春困来袭，开车的你务必知道这些防困技巧
说到春困，出现在大家脑海中的画面肯定是无精打采，昏昏欲睡，一副懒洋洋的样子。
特别是经常开车上班和做运输的小伙伴们，在驾驶困倦时，应变能力下降，反应迟钝，容易出现判断失误，直接危及安全行车。因此，春季要注意保证充足的睡眠，切忌疲劳驾驶。
开车时要怎样才能不犯困呢？？
办法一：勤开窗，吃些糖?要注意保证充足的睡眠，切忌疲劳驾驶。开车时，最好常开车窗，保持车内空气清新，这可以提高司机的注意
办法二：??常备风油精和清凉油??在车上常备风油精和清凉油，感觉困意时，在太阳穴上抹一些，这样可以刺激皮肤和神经，消除疲倦感。同时在驾驶室内放一些含薄荷、百合花香味具有醒脑作用的香水瓶，有助于提神；
办法三：备些刺激性的零食自备一些刺激性的小零食，比如薄荷味比较浓的糖，或非常辛辣的食物，如果没有这些的话，嚼嚼口香糖也能缓解睡意；
办法四：停车间隙的小运动在停车的间歇，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。
办法五：多食含钾、碱性物质和维生素利用饮食摄入来防困也颇有效果。胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素，能有效消除疲劳。而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、莴笋等很容易让人产生疲倦感或引起睡意，开车前最好不要大量食用。
开车族会遇到的毛病及防御技巧
颈肩痛，腰痛。健康建议： 尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部
腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。
视力疲劳视力疲劳。一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。。
健康建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
肥胖肥胖。很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。
健康建议：每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。
开车族的养生保健
常开空调，头晕呕吐。健康建议：行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。
超速行驶，心脏受损。健康建议：即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。
慢性前列腺炎这是男性司机最常见的职业病。长时间驾驶局部不透气，前列腺血液循环不好，会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠。
健康建议：避免长时间驾驶。开车一到两个小时后应停车运动一下。注意多运动。饮食起居有规律。避免熬夜。
上面给开车的小伙伴介绍的防春困技巧你都Get到了多少。赶紧可以根据自身状况选择用哈！北京去哪里医院看白癜风最好北京看白癜风好专科医院
