慢病门诊被颈肩痛困扰很久试试这招

随着现代社会的发展，越来越多的人用电脑、低头玩手机，不注意多休息的话，脖子后面有几根筋总是紧紧的，有的时候头转几下，都会感觉眩晕，经常觉得肩颈疼痛、僵硬、落枕等。

肩颈疼痛会引起哪些问题？

1、头部供血不足

①头痛、头晕、偏头痛

②记忆力减退、健忘

③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

2、肩颈阻塞

①手按上去后就会有痛，酸胀的现象(肌肉硬是劳损，骨头痛是增生)

②肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉，做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

3、激素分泌失调

肩颈问题会导致脑下垂体激素分泌失调，尤其是女性，会促使提前进入更年期。

医院慢病门诊的“独门秘笈”

“四子散”药包

将莱菔子、白芥子、吴茱萸和苏子

按1:1比例装入药包加热

温度70℃（年老者＜50℃）

敷颈肩僵硬、酸胀部位即可

舒筋活络，促进血液循环

典型病例

刘女士，43岁，近来颈肩疼痛，尤其是低头、面对电脑时加重，医院就诊，给予按摩、电疗，症状缓解不明显。经人介绍，来到医院慢病门诊治疗，想通过中医技术改善症状，遂前来治疗。患者精神疲倦，颈肩疼痛，纳食可，睡眠差，二便调，予四子散外敷，指导患者四子散热敷1-2次/日，3—5天更换药物一次。

经一天治疗后，患者诉肩颈疼痛症状明显改善。指导其平时肩颈部注意保暖，防受凉。

四子散的作用：具有祛风除湿、温经散寒、调和气血、行气消肿、活血化淤、通络止痛的作用。

适应症：落枕、颈肩痛、痛经、关节腰腿痛、空调病等。

按摩以下穴位缓解肩颈疼痛

1.风府穴

取穴：在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。

2.风池穴

风池穴有两个，也在后脑勺（如上图）。

中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。

3.肩井穴

用左手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换右手按压右肩。治疗头酸痛、耳鸣、落枕等。

4.天宗穴

取穴：天宗穴的具体位置位于背部肩膀与腋下的三分之一处。左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴，点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。

（供稿：慢病管理门诊）

最新文章