1个动作缓解肩周炎疼痛,你不妨学一下
肩周炎在家里的锻炼非常重要，今天我要教大家叫原地画圈法。你知道怎么个画法吗？
假如说我这个右侧的肩膀疼痛，不能活动，然后我就想象着地下是我的画板。然后在这个地面上我要画圈，我要画同心圆。
我先画一个小圈，再画一个大圈，再画一个大圈，等我到了极限的时候肩膀已经很疼了。这个时候就说明到了你锻炼的极限了。
最后呢大家要知道，每天把这个圈画的大一些，大一些，再大一些。等你的肩膀可以举起来画圆的时候呢，你的肩膀、你的肩周炎就好了。#肩周炎#
肩周炎在家里的锻炼非常重要，今天我要教大家叫原地画圈法。你知道怎么个画法吗？
假如说我这个右侧的肩膀疼痛，不能活动，然后我就想象着地下是我的画板。然后在这个地面上我要画圈，我要画同心圆。
我先画一个小圈，再画一个大圈，再画一个大圈，等我到了极限的时候肩膀已经很疼了。这个时候就说明到了你锻炼的极限了。
最后呢大家要知道，每天把这个圈画的大一些，大一些，再大一些。等你的肩膀可以举起来画圆的时候呢，你的肩膀、你的肩周炎就好了。#肩周炎#
