颈肩酸痛不重视,后果太严重简单quo

文：Megan现在很多人经常低头玩手机，或者久坐，不时会感到脖子痛背痛。那该如何缓解？今天由我们“不正经”的瑜伽达人——圆滚滚给大家传授5个简单动作，快来试试吧~你背痛的问题吗？肩膀痛？或者是长期的头痛？我知道造成这些疼痛的元凶——就是↓那就是你的手机你知道：当你低头使用手机时（60度），会对脖子造成高达30公斤的压力吗？但是~别担心！今天滚滚要教大家5个简单的瑜伽动作，让你从此摆脱各种疼痛！这其实是猫伸展式的变体，这个动作能打开你的胸腔，并修正你上背部的驼背这个动作能让你透过手臂，去舒展和拉伸你紧绷的胸部及背部肌肉，如果你的手够不到另一只手，你可以使用毛巾或腰带做辅助你有那种一天到晚讯息传不停的朋友吗？那么！！↓↓↓这个动作可以强化你下背部的肌肉，此外，还可以打开你的胸腔和肩膀肌肉这个动作可以舒展你的胸部肌肉，并拉伸你的肩膀在瑜伽砖上做摊尸式。只要把瑜伽砖垫在背部底下，剩下的就交给地心引力吧！各位朋友，你身边有整天黏在手机跟电脑前的朋友吗？快跟他们分享今天的漫画吧~

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