远离腰痛脖子痛,从坐姿开始,教你怎么坐
坐，是我们生命中最不缺的部分，上学要坐着听课，上班要坐着工作，平时累了也坐着休息。
一些不良的坐姿伤寒着我们的颈椎、腰椎，怎么“坐”才能更好的休息，防止“坐”出脖子痛、腰椎疼呢？
正确坐姿按照“三个90度”，踝关节处小腿与地面呈90度，膝盖处大腿和小腿90度，腰部与大腿呈90度。
按照这么坐的同时也要“放松、坐直”，古人说的正襟危坐，而我们要端正坐着，但不要拘谨地坐着。当我们坐着的时候按三个90度原则，并且自然放松，让头与坐骨处在一条线上。肩膀朝后打开，让脊柱有正确的曲线，坐在骨盆上而不是让腰部受力，胸部敞开。在正确的坐姿同时也做得轻松。
当然一些情况下，坐姿也可以有所调整。驾驶的时候，上身微微后倾，颈部靠在头枕上保护颈椎。学生听课及作业时，腰背自然挺直的同时，胸离课桌一拳左右的距离。而上班久坐的情况下，建议买个腰垫，让腰部有一个支撑，更好实现腰部与大腿呈90度，人坐在坐骨上的原则。
不管用哪种坐姿，要是整天坐着，对你的身体有一定的害处，小天建议无论怎么忙碌，都要多起来走走。
