打羽毛球肩膀疼我来帮你解决
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肩膀是一个很重要的关节，很多业余爱好者呢会有一些肩膀的伤痛啊，一方面是肌肉能力下降，一方面是因为动作的问题，还有一方面是因为发力的模型不对，打比方说，肱关节疼痛，多为肱二头肌长头肌肌腱炎，从大臂外侧疼痛后从肱三头肌延伸到肱关节，这疼痛会因为大臂外侧疼痛放射到肱关节，或者是三角肌前束的疼痛，那一般都是肱二头肌长头肌腱炎，那这个东西是什么原因引起的？举个例子，架拍的时候你要想牵拉肌肉最多的动作是什么？是外旋也就是这个动作，那这个动作再加上一个内旋的发力
这个一后1一前2的发力叠加在一起，在这个肱关节就很容易造成这个地方疲劳，拉伤，那这个动作那就容易造成炎症，举个例子，打比方说球来了以后我架拍手肘往后大臂也同时向后，这时小臂又向前转动发力这就叫一前一后的这样发力是最容易造成肱二头肌长头肌腱炎，怎么样去解决这个问题呢？
简单的说就是这种外旋的动作，不要用肩膀去做代偿，在哪里带转体，也就是说球来了以后，我们先要做这个侧身，侧身到胸椎的旋转，再到肩膀啊，再到前臂，再到手腕，这才是一个正确的旋转的发力，而不单单的架拍手肘向后然后马上小臂向下转，然而解决办法很简单，第一练哪里练转体，那转体练哪里练胯转，胯又靠哪里要靠脚，这是一体的，ok简单的说，可以告诉你们的学员就是胸椎不要有肩来做代偿，所以侧身转体挥拍的侧身转体是很重要的，不要单独去做这个手转动挥拍这个动作
