瑜伽姿势介绍丨缓解肩颈僵硬疼痛,瑜伽有
福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml朋友们，大家好！大家都知道，长时间保持同一姿势，很容易会引起肩颈僵硬、疼痛等问题。今天，#蕙兰瑜伽#要向大家介绍的是瑜伽姿势中的「灵肩式」，这个练习可以帮助大家松活双臂、肘部和手腕，扩展胸部，培养良好的体态。提示：用普通站姿或坐在凳子上来做也可以，请始终保持提胸挺背，头部伸直哦~练习前请阅读最全的「瑜伽姿势练习安全指南」怎么样？有没有感到肩颈的僵硬、酸痛有所缓解？快转发本文给身边有需要的朋友吧~
