58岁还单身的关之琳,依旧是女神漂亮大
关之琳，漂亮，大方就是她的代言词，是全国最美的50位明星之一。可见颜值是受大众所肯定的。关之琳并不是她的本名，原名叫做关家慧，她的父母也都是演员，这为她以后成为演员奠定了基础。虽然她没有以前那么走红了，但我们时常还能看到她出席活动的照片，都会感慨到她的身材还是那么好，颜值依然不减，丝毫看不出来她其实已经58岁了。因为一些变故，58岁的她仍然保持着单身。但她也丝毫没有放弃对自己和身材的保持。一直保持着较好的面貌和非常好的身材。关之琳对自己身材的保持是很用功的。皮肤非常的细腻光滑，而且纤细的身材加上姣好的容颜让关之琳看上去提色不少。虽然已经到了花甲之年了，但是仍然坚持保持自己的身材。按照自己的喜好进行服装搭配。整体一点没有老年人的沧桑感，反而会有一种花季少女的青春感。当然保持好身材也和她坚持做瑜伽有很大的关系，瑜伽对于保持好身材和健康的身体来说真的是非常好的项目，那么，我们一起来看看有什么简单又容易的瑜伽动作吧！
01下犬式
下犬式可以帮助锻炼手臂和腿部韧带，强化背部力量，伸展手掌，胸部，背部，裹绳肌腱，小腿和双脚。改善消化系统功能，缓解失眠，还能矫正驼背等不良姿态。这个姿势需要我们双手打开与肩同宽，手指头大大地打开向四个方向伸展，手掌推地。坐骨向后向上抬起，可以先屈膝延展躯干，尝试轻柔伸直双腿，双脚尝试向地面延伸。配合呼吸，重心更多来到双脚。02猫式
猫式可以增强脊柱灵活性，是一个非常好的热身动作，同时对消除背部僵硬和疲劳也非常有效。四角支撑位进入：十指大大张开，撑于双肩正下方，双脚双膝分开与髋同宽，大腿垂直于地面，呼气头和尾骨向内收，脊柱向上推起，眼看腹部，手掌小腿胫骨推向地面，稀奇抬头尾骨向上脊柱下沉，展开双肩，身体前侧尽量向上延展。保持：跟随自己的呼气，频率重复5~8次。四肢用力，身体布套左右移动。然后退出最后一组呼气，尾骨向内收，稀奇抬尾骨，抬头回到背放平，双脚双膝并拢臀部向后婴儿式放松03斜板式
斜板式可以增强手臂，腹部，背部，大腿肌肉力量，增强核心，塑造马甲线。猫式进入，双手放于肩膀的正下方，双腿放于臀部正下方，与髋同宽。吸气延双臂推动菱形肌向上同时延展胸腔向前，保持上半身不动，左腿右腿依次向后伸直。前脚掌着地，脚跟向后蹬，大腿用力，臀部向下但不要塌腰，腹部内收，肩胛骨内收，背部用力。然后保持平稳呼吸3~5组后退出，呼气屈双膝，臀部向后坐于脚跟，前额触底，婴儿式调息。04虎式
虎式可以加强核心力量和平衡力，灵活脊柱，缓解腰背酸痛感，还可以减少腰部腹部和大腿的脂肪，同时塑造臀部和背部线条，有效舒展下背部和腹部，促进血液循环，缓解轻度焦虑和压力。同样由猫式进入，吸气抬左腿向后向上，右臂向前伸直，大拇指朝上，保持3-5个呼吸。呼气屈左膝向上，右手向后抓住左脚内侧，左腿尽力向后蹬送，肩下沉，展开胸腔，眼睛看正前方，保持3-5个呼吸。呼吸解开左脚，落手落脚，换反侧。好啦，以上就是小编为大家分享的瑜伽体式啦。有时候我们不得不感慨，女明星们对自己的身材保持的都太好了。可能我们没有女明星那样的条件，但是我们也可以通过对自己身材的保持来提升自己，不要放任自流，让自己成为自己的明星。
