身上5处疼痛身体给你发出警告
随着年龄的增加，身体不间断会出现一些小毛病。尤其是到了中年，身体的许多关节开始变得僵硬，提重物越来越吃力，胳膊和肩膀总觉着伸展不开，有时候会有疼痛出现。
其实，像癌症等重大疾病在来临时，身体可能会出现不少异常表现。其中疼痛是大家最为敏感的症状，无论是头痛、胸痛，还是腰痛、四肢痛等，时间长了务必要及时就医排查。
身上出现这5种疼痛，或是癌症和疾病的信号：不明原因的骨痛、慢性头痛、持续腹痛、突发胸痛、严重背痛。
预防重大疾病，我们应该做到：精准全面的体检、饮食清淡规律、坚持科学锻炼。
每天坚持运动锻炼，不仅可以减肥保持体重，还能有效地降低三高等指标。同时运动可以促进血液循环，加强身体代谢能力，提升心肺功能，从而实现维持健康的目的。
饮食方面要以低盐低脂低糖为主，每日三餐多补充维生素、叶酸、膳食纤维、蛋白质等营养物质，可以增强防御重大疾病的能力。
下面分享两款营养美食食谱，有效增强身体免疫能力。
一、大肠
推荐食谱：
准备食材：大肠、洋葱、八角、香叶
制作步骤：
1.大肠清洗干净，冷水下锅焯水，炒水三分钟后捞出，把表面的粘液清洗干净。
2.清洗干净的大肠重新回锅，加入洋葱、八角、香叶、桂皮、米酒，再加的盐、白糖、生抽、蚝油，老抽，最后加点鸡精和胡椒粉。
3.烧开后盖上锅盖转入小火，把大肠煮软。
4.煮了50分钟用筷子擦一下，能轻松穿透就可以了，把大肠捞出来放凉，大肠放凉后切成长段，装入盘中。
5.碗里加入克的香醋炸粉，再加点水充分拌匀，搅到没有颗粒状就可以了，最后加点油充分拌匀。
6.切好的大肠均匀的裹上一层面糊。
7.锅烧热多加点油，把油温烧到五成热再下大肠，小火把大肠炸香炸透，中间不停搅动搅动，炸至两分钟转成大火炸至大肠金黄酥脆。
8.控油捞出放在案板上，切成小块，摆入盘中就可以开吃了，这样做出来的大肠外脆里嫩，肥而不腻。
二、榆钱
推荐食谱：
准备食材：榆钱、面粉、玉米面、大蒜
制作步骤：
1.摘好的榆钱放入水盆里，加盐浸泡半小时。
2.洗上三五遍，清洗干净放在盆中，调味加入盐，胡椒粉，用筷子搅拌均匀。
3.搅匀后撒上少许面粉，搅拌均匀，再加入少许细玉米面，再撒上一些干面粉，搅拌均匀搅至松散，放在一旁静置十分钟。
4.调个小料小米椒切成小圈，大蒜切成蒜末，切好装入小碗中。
5.加一勺熟白芝麻，香葱香菜末加进来，浇上热油激发出香味，加一勺白醋，适量生抽，一勺白糖，一勺食盐，少许鸡精，少许香油搅拌均匀。
6.把榆钱倒入笼屉中平铺均匀，盖上盖子上汽计时蒸五分钟。
7.时间到打开盖子，蒸好后倒入汤碗里，倒入调好料汁，搅拌均匀。
8.装入盘中就可以开吃了，这样蒸出来的榆钱不粘不粘，营养丰富非常好吃。
总结：
每天坚持运动锻炼，不仅可以减肥保持体重，还能有效地降低三高等指标，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。
