脖子不舒服每天2个小动作,放松肩颈,让颈
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脖子虽然只是短短的一段，但它衔接着我们的头颅和躯干，是脊柱中被使用最多的部位，也是气血流通的重要部位。
但现代人工作生活常常久坐不动，时间长了就会导致脖子僵硬、酸痛。
这时如果活动不当，容易出现拉伸损伤，让人苦不堪言。
如何科学缓解呢？今天就教你2招改善脖子僵硬不适，让颈椎更灵活。
歪头拉伸
动作：双手叉腰，左腿侧点地；头部向左侧歪头拉伸2次后，恢复原位；反方向动作同理。
前倾后仰
动作：五指并拢，手臂抬起伸直后，将两手掌交叉叠放，掌根向前推，同时头部向下低；双手向身体两侧打开，头部还原，目视前方；双手放下，在身体后侧交叉重叠，头部抬起向上，感觉颈部有拉伸感即可。
参考资料：
[1]脖子发凉、发僵？2个简单动作帮你改善.CCTV生活圈.-09-2
