办公肩颈疼痛6个简单拉伸立刻缓解收藏级
在办公的时候，我们经常会不知不觉脖子向前倾，含胸驼背，再加上精神上的紧张和压力，会让肩颈变得疼痛和僵硬。
今天给大家推荐简单的6个拉伸，立刻缓解肩颈疼痛，坐在办公椅上就可以练习哦！
6个简单拉伸缓解肩颈疼痛
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动作1：
坐立，左手背在腰后，右手放在后脑勺呼气头向右靠近右肩膀，拉伸脖子左侧保持30秒，换边练习
动作2：
右手来到左大腿外侧，左手放在后脑勺微收下巴，低头向左侧，拉伸脖子后侧保持30秒，换边练习
动作3：
双手放在左侧锁骨位置，让锁骨周围皮肤肌肉下沉稍微抬下巴，向右后方拉伸保持30秒，换边练习
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