凌晨正在加班的你,小心这种病
“啪——”，咖啡杯落在地上摔得稀碎。滚烫的水溅在小腿上，立马起了个小水泡。
这已经是韩梅梅本月摔坏的第三个杯子了。她自己很清楚，不是自己恍惚走神，只是突然手臂酸痛无力，杯子才从手里滑落。
办公室有些闷热，但韩梅梅却感觉肩部寒冷，用棉垫包着肩。轻轻敲打肩部，还有强烈的刺痛感。韩梅梅清楚，自己的肩部“生病了”。
韩医院看病，一番检查下来韩梅梅被诊断为——肩周炎。
像韩梅梅一样的白领们大部分在装有中央空调的写字楼内办公，由于中央空调控温较难，夏天室内温度过低，冬天又过高，室内外温差很大，这极易诱发白领们诸如肩周炎之类的骨科疾病。同时由于工作压力大，长期精神紧张，加之生活方式不规律，极易打破身体各部分机能的平衡，肩周炎也就更容易趁虚而入了。
那得了肩周炎会有哪些表现呢？
疼痛：疼痛的产生病理是由于肌纤维组织因劳损等因素造成粘连，硬拉伸肌肉组织时产生撕裂痛；另外局部粘连使血液循环障碍，致痛等代谢废物质堆积而产生疼痛。在早期疼痛仅表现在着凉或活动过度时出现，或活动之某角度时出现；随着疾病加重，疼痛将呈现持续性，和程度越来越严重。活动受限：病理在于肌纤维粘连，形成肌肉僵硬。早期累及部位肌肉；如果得不到及时有效治疗，肌肉粘连程度越重，粘连范围越广，最终使整个肩关节粘连，而成为中医称之为的“冻肩”。
韩梅梅经过一段时间的治疗恢复，肩周炎基本上没再复发了。另外，她还从“天呈康康”健康专家那里“偷师学艺”巩固治疗，把一些预防肩周炎的方法分享给受肩周炎影响的病友们，快来GET！
注意坐姿：对于办公族来说要预防肩周炎，最重要的就是要养成一个正确的坐姿，如果长时间保持着不健康的坐姿的话，不仅容易得肩周炎，同样也会引起很多其它疾病。适当休息：日常在工作期间也要注意活动量，可以每隔一个小时起来活动一下筋骨。比如做一下拍腋窝的动作，具体的做法是，举起一只手尽量的往后举，然后用另一只手去拍。如此循环两只手各数十次，就能起到一个缓解肩部疼痛的作用了。注意肩部：做好肩部的防寒保暖也是非常重要的。肩部受寒会使肌肉的组织和小血管收缩，而肌肉的收缩是会引起过多的代谢产物产生。而这些代谢产物会加重肌细胞的纤维变性，使肩部的功能受到各种影响，因此日常注意做好肩部的保暖工作，是预防肩周炎的一个好方法。适当运动：对于已经得了肩周炎的人来说，或者本身就是肩周炎的高发人群来说，日常更要做好相关的运动，如：举哑铃、打太极、双臂悬吊等等，这些都是有助于肩周炎的运动。当然不管你选择什么样的运动，都是应该在不伤害到肩周炎关节周围软骨织的前提下进行。
李雷得了颈椎病，韩梅梅患了肩周炎，可真是一对“患难”CP啊康康在想，现在的白领、程序员们真的让人心疼。
此刻，康康有句发自肺腑的话：
天呈康康，你负责工作，我负责你的健康。
