乌珠军马贴提示平时颈肩痛的预防措施有哪
颈肩痛发生以后，患者会受到很大的痛苦，会影响到生活及工作，所以千万不可掉以轻心，应该对预防颈肩痛的方法有充分的了解，并且在日常生活中，进行积极的预防，使自己远离颈肩痛。那么，颈肩痛的预防措施有哪些？
颈肩痛的预防措施有哪些
1、纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，预防颈肩痛应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2、加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤，这是在预防颈肩痛中应注意的。
3、注意相关疾病：注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，预防颈肩痛要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
4、注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。
颈肩痛的发病原因有哪些
1、退行性变：年龄越大，退行性变越严重，破坏了人体对生理退行性变的适应和脊柱各结构间的力学平衡，从而导致颈肩疼痛的出现。
2、慢性炎性反应：创伤、劳损、风寒湿、肌肉痉孪和某些感染等因素引起颈肩腰部肌肉附着点、骨膜、筋膜和韧带的炎症性反应，病变部位出现水肿、充血、渗出和纤维组织粘连，出现筋结或筋束，形成激痛点，产生临床症状。
3、急住性扭伤及劳损：因各种直接攀力、间接暴力或肌肉拉力导致损伤;工作生活不良姿势;任何超限的负载，超限的频率及超限的范围活动均加重颈肩腰部肌构、韧带和骨关节的负担，时间长了就会导致肌肉持续收缩，肌肉筋膜发生病变。
乌珠军马贴，是草原医王乌恩其祖传25代御用老方，以纯正蒙药古法熬制：
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磨：乌珠军马贴组方所含卡如萨、都新-朝鲁等均为矿石药，入药要求“棉如絮、细入丝”，所以充分研磨才能释放药效；
熬：将18味草石药物研磨成粉，加入最烈的马奶酒用文火熬制48小时，所有药材在马奶酒的作用下充分融合；
浸：将熬制好的药膏在阴凉通风处均匀摊开，表面撒上少量马奶酒，24小时后药膏凝固成形，有效成分在马奶酒的浸入下不易挥发！
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祖传25代御用老方，历经数百年手工作坊制作的乌珠军马贴，终于开始采用现代化技术生产，尤其是“高分子纳米药物载体技术”的运用，使乌珠军马贴的药效进一步提高，只需5秒就能穿透皮下组织，30秒内将药物有效成分导入患处并%锁在病灶，直接给骨头吃药，使其持续发挥治疗作用。
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