几十知肩痛越来越严重
孔子曰：三十而立，四十不惑，五十知天命。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。
肩痛，不到50岁，已经成为现在不少中年人无可逃避的一种身体症候。以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，夜间为甚。
可能半年前自己原本伸擎自如、拎扛得力，从未有过任何酸痛和不适的右肩臂，近乎一夜之间，举，越不过头顶；抱，拢不上左膀；弯，搭不到后背，甚至夜半三更酸麻疼痛得难以入睡，终于有了“事非经过不知难”的体验。
生活上人们总是出现颈肩痛等症状，那颈肩痛是怎么引起的呢？
1、软组织退行性变和年龄有密切关系
随着年龄的增长，软组织也相应发生退变，尤其是关节囊、韧带、肌肉筋膜、腱及腱鞘等组织弹性减弱，力量不大的动作，幅度不大的关节活动及多次重复动作，都可造成部分纤维组织损伤而产生疼痛。中老年人群中常见的肩周炎即是典型例证。
2、姿势疲劳
此为容易被忽视的因素。一个姿势或体位，肌肉长时间处于收缩、静止状态，没有活动调节，可引起血循环不良，造成损伤，肌肉疲劳、无力、松弛，仅依靠韧带组织来维持姿势，时间一长，必然发生部分纤维组织损伤。
3、睡眠习惯
喜睡高枕者侧卧时头处高位，颈被动向上呈弯曲状，颈椎间盘及小关节一侧受挤压，另侧受牵拉，颈椎周围韧带、肌肉因离中轴远，受牵拉更重。落枕是斜方肌捩伤，多因睡眠中一个姿势过久牵拉损伤所致，可称之为“姿势性损伤”。
4、重复动作
虽不像在腰痛中那样明显和重要，但在一些特殊工作和日常生活中的重复动作也起到一定作用。
5、风湿寒和劳损
风湿寒这是中医常用的一个名词。若受冷过久或受冷过度，则肌肉会出现不受意识支配的节奏性收缩，即颤抖，借以多产生热。久之会造成一定的肌肉损伤。软组织劳损这个诊断在骨科应用已久，劳损是一种病因性诊断，也含有病理诊断成分。
颈肩痛是比较常见的症状了，那么有没有药膳食疗可以缓解呢?
1、马齿苋羊肉灌汤蒸包
荞麦多维营养粉1千克，马齿苋、羊肉、猪皮冻各克，芝麻、虾皮各50克，葱姜调味料适量。荤素馅灌汤发面蒸包，常规做法。
2、姜醋煲猪手
猪手1个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量。将猪手去毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽10分钟，捞出控去水分；姜切成3分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀；倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂。
3、山丹桃仁粥
山楂30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。
颈肩部疼痛只是一种临床现象，要仔细鉴别，不要掩盖了颈椎病的病情发展。
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