圣本堂本草液养生385期nbsp颈肩
颈肩腰痛目前是高发病，许多人工作时间稍微一长，就感觉到颈肩腰部疼痛，酸沉，有时还会有头疼、头晕、胸闷、睡眠不好、手麻等症状。这不仅是因为长期不正确的坐姿、站姿引起，缺少一定的体育锻炼和休闲活动空间；还有最关键的一点，夏天贪凉，空调对着吹，风寒容易入侵颈椎和各关节，这些部位如果受风寒会造成疼痛不适。
1.颈肩痛和腰背痛也是亚健康
与身体的其他部位不同，人的颈椎从18岁起就开始退变了，主要表现为椎间盘退变，椎间盘的含水量减少，这是退变的重要标志。虽然这种退变开始并不明显，未必表现为明显的外观改变，但此后人会更容易出现颈肩痛及颈椎病等。也就是说，从18岁起，如果不注意颈椎保健，颈椎处的肌肉得不到很好地放松，那么颈椎病就离你不远了。生活中一些常见的不良姿势，都可能造成颈肩痛进而发展成颈椎病。
2.白领阶层成颈椎病高发人群
颈椎相关性慢性劳损还与人的职业有高度相关，如白领阶层长期伏案工作后就更容易出现颈肩痛，甚至进一步发展为颈椎病。此外，司机、会计以及保持相同姿势工作的工人，也是这类疾病的高发人群。另外，外伤、先天发育因素、畸形、肿瘤、神经及肌肉性疾病，也都是造成颈肩痛的常见原因。
一般来说，不良姿势影响下人感觉颈肩痛，适当热敷、休息就可以缓解了。但如果长期不注意改善，久而久之就形成肌肉、骨骼病变，容易发展成反复的慢性颈肩痛，甚至发展成颈椎不稳症、颈椎间盘突出等。上述问题继续发展，就会发展成颈椎病，这是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征，如颈肩及上肢的麻痛。
3.圣本堂本草液养生调理颈肩腰痛几点建议：
夏天要注意防护，空调风口不要对着人吹，在空调房间，要注意对颈椎和关节的保护，穿有领子的衣服或戴条围巾，穿长裤或长袜。
选择合适的枕头很重要，人在不同的时间段和环境里要使用不同的枕头，选择枕头的基本标准是平卧位枕到颈部后面，高度接近于肩部的宽度。软硬度可根据自己颈椎的生理曲度来选择，总的原则也是最简单的原则就是让自己感觉舒服。在仰卧位时要避免高枕，高枕会使头部前屈，有加速颈椎退变的可能。
