族的职业病腰颈椎病,中医教你经常揉

对于都市上班族来说,长期面对电脑，伏案工作，不仅会导致颈腰疼痛，还会影响视力.那么闲来可以滚揉后溪穴,防治颈腰椎病哦。

后溪穴位于小拇指的根部外侧，手掌横纹向外的尽头交际处。是小肠经上的一个穴位，也是八脉的交会之一，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈肩腰椎病。

按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。另一种方法是，坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。