肩痛的病因症状肩膀疼痛的医治方法nbs
肩痛的病因症状/兴安筋骨復元堂～昆明百年疼痛病专家
筋骨復元堂始创于清末民初年间，距今已余年。是一家专治颈、肩、腰、腿疼痛的百年老号。历经沧桑岁月，其独创三位一体综合疗法为无数病人治愈了疼痛！
现在的工作压力愈来愈大，使得白领们长时间的面对电脑，如果不加以运动，难免会致使肩膀酸痛。如果不能及时的减缓，严重的还会引发疾病症状，不但危害身体健康，还会影响工作进程。下面就推荐几个小动作就能减缓肩部酸疼的方法，一起随着学习下吧。
肩膀酸痛怎样医治12个推拿方法减缓疼痛：
1、改良颈肩痛的3个方法
1、经常将头部转向不同的方向。
2、将两肩向后打转，乃至伸个“大懒腰”。
3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
2、医治肩膀酸痛的简易穴道疗法
医治肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效。这自古以来即有公论，而其中又以肩井穴最为殊效。
用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐步轻松。
3、医治穴位及刺激方法
肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。1压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚)，很容易就可找到。
还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，恰好中指接触之处即为肩井穴。
肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴便可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。
以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而构成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。
4、两手抱头法
两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，循环往复。
5、单手压肩法
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
6、扩胸分肩法
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
7、头压手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头牢牢压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采取侧睡头压手掌的办法。
肩膀疼痛的医治方法
8、捏拿手臂法
取座位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手段，再由手段到肩，反复捏拿5110遍，换手
9、旋摩肩周法
取座位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～次，使之产生温热感，换手。
10、按揉穴位法
按揉肩井，取座位，以左手中指按揉右肩肩井穴112分钟，换手。按揉曲池，取座位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴分钟，换手。按揉合谷，取座位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴分钟再换手进行。
11、肩井
肩井是医治肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。其位置在低头时，颈部后方会突出一块骨头，肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。中指按压法，手心朝向肩膀，拇指或中指放在肩井穴上轻轻按压。
12、中府
也是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要医治由上身前弓或长时间穿高跟鞋走路致使的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法，用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。
名称:筋骨復元堂
疼痛专家:黄医生
医治
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