秋冻颈肩易受寒，如何告别颈肩痛
俗话说“春捂秋冻”，寒露之后，秋冻就要有个度了，而且并非人人可冻，搞不好就会冻出一身病来。特别是颈肩和背部，尤其不能冻着。
颈肩背部是膀胱经所经之处，是人体最容易受寒的部位。
颈肩受寒不仅影响脑部血液供应，导致头部、特别是后头部的不适，还会造成颈肩背部的僵硬酸痛。
此外，颈肩受寒还会引起嗓子、鼻子以及肺部的问题。比如嗓子痛、鼻塞、打喷嚏、咳嗽等。
特别对于长期伏案工作的人来说，颈肩背部大多有些慢性劳损，如果再不注意保暖，更容易雪上加霜，加剧僵硬和酸痛。
所以大家一定要注意颈肩部的保暖，天凉时最好带个围巾。
如果已经出现颈肩僵硬酸痛的问题，又该如何快速缓解疼痛呢？
今天我和大家分享两个能快速缓解颈肩痛的穴位：合谷穴和手三里穴（见下图）。按揉这两个穴位能帮助缓解疼痛和不适。
有一个练习，只要你坚持每天做，就可以让你从此告别颈肩僵硬和酸痛，从根本上解决了问题。这个练习就是“燕飞”的动作。
燕飞的做法：垂直站立，两手下垂。先将两手心翻转向外，然后两臂从两侧向上抬起，至头顶上两手掌相合。之后将两手心翻转向外，两臂开始下落，下落时手心朝下。双手一起一落，就像燕子的翅膀在飞翔。
如果已经有颈肩问题，每天做燕飞次，这是治疗的剂量。如果是为了预防颈肩问题，每天做个燕飞就可以了。
还有一个练习，不仅可以让你告别颈肩疼痛，还能让你拥有美丽健康乳房。这个练习就是乳房操。关于乳房操的具体做法，后台回复或直接点击“乳房操”即可查看。
注意乳房操做操禁忌：月经期、孕期不适合。
如果有什么问题和心得，欢迎留言和大家交流。今天就到这里，无忌大夫与你分享。
