原来这么多年捏肩都没捏对,这么做最舒服有

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颈肩痛腰腿痛

人有一个本能，就是紧张的时候两肩会绷紧，脖子向前倾。而肩部的紧张又带来颈椎的紧张，很多人就在长期不自觉的紧张中得了颈椎病；颈部是人体的十字路口，颈椎的紧张又会导致全身的紧张。

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所以当一个人累了，我们首先要给他放松，捏肩就是最好的方法。这就是因为有一个肩井穴在起作用。

要想使身体从上至下轻松通泰，就必须经常清理这口井，尤其是该区域按上去出现酸胀甚至疼痛的感觉。

常刺激肩井穴，促进气血运行

肩井穴是足少阳胆经上的穴位，少阳为转枢之经，就象门的门轴部一样，一定要常常润滑，才能使人体阴阳沟通。另外，足少阳胆经和足厥阴肝经是两条互为表里的经脉，肝胆两经能够调理人的情绪，调节全身气血的运行。通过按摩、刺激肩井穴，就可以调节肝胆经的经气，促进气血的运行，缓解紧张的情绪。

程氏针灸在采用推拿手法治疗疾病时，特别强调对经络的良性调节，总是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束，这样往往能收获更好的疗效。

程氏针灸之拿肩井法

首先，让受术者站好或者坐好，身体要端正。你站其身后，两脚分开，与肩同宽，保持心情愉快，将两手轻轻往对方肩上一搭，然后，把自己的意念放在对方的涌泉(脚心处)上。这样，这口井就在我们意识里面虚拟而成了。

接着，像拿一个东西一样拿住受术者的肩，连皮带肉捏起来，捏上去以后再运用指掌的力量揉一次，然后放下。一共有4个动作，概括起来就是：拿、捏、揉、放。

如此反复多次，这就是在对人体进行推拿了，这样的推拿，比普通对肩部的按摩和揉捏更加舒服。

更多按摩方法学起来

除此以外，还有六种按摩方法也可以很有效的刺激肩井穴，促进肩部气血的运行：

(1)按法：用拇指、食指或中指指端按压肩井穴。

(2)揉法：将拇指、食指或中指指腹放在肩井穴处，作轻柔和缓地揉动。

(3)拿法：以拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱。

(4)掐法：用拇指指端甲缘按掐肩井穴。

(5)擦法：用大鱼际在肩井穴处擦动。

(6)拍法：五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏地拍打肩井穴。

有人问，为什么意识里非得有一口井存在呢？其实，一切推拿中，意念都是很重要的，意念影响手法，影响施术者和受术者之间的磁场。有这个意念跟没这个意念，在手法上虽然只有细微的差异，但正是这种细微的差异决定了效果。而这也是达到“深透”这一推拿更高境界的关键之一。

低头族尤其需要警惕颈肩部的肌肉紧张。如下图所示，当头向下倾斜60°时，颈部相当于承受了22公斤的压力。

而颈肩肌肉紧张会影响头部供血，造成头疼、失眠、目干耳鸣等问题，必须及时干预，才能缓解急性发作，祛除长期不健康姿势的隐患。

程氏针灸皮下套管针灸治疗法，通过针刺皮下筋膜层，释放筋膜压力，疗效显著，能以最小的痛感快速缓解疼痛，且治疗时间只需短短的5分钟，不用担心耽误工作，几乎一针见效。

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