瑜伽轻松击退颈肩腰背痛,恢复身体灵

颈肩酸痛，活动的时候感觉像机器人一样僵硬，甚至有“咔咔”的响动声；肩膀疼痛，抬手困难，有时会连带手指都有麻木的感觉；腰痛无力，受寒或劳累过度后，整个后背也跟着疼痛......

据调查研究表明，我国每年有几亿人饱受颈肩腰背痛的折磨。这类疼痛很难用手术、药物等方法即刻解决。不解决病情又会加重，甚至可能影响活动的灵活性，影响日常工作和生活。所以日常的自我保养就尤为重要。

今天的这集节目就为大家分享一组灵活肩颈，舒展肩背的瑜伽姿势，练完之后您便能感觉一身轻松！带着这样的感觉进入视频最后的放松与冥想，感受内心深处的快乐与宁静。无需他人辅助，省时省力，这就开始吧！