都是加班惹的祸
30岁的褚先生是一位办公室职员，说起办公室职员，大家就能联想到他们的日常工作模式——经常对着电脑久坐，一坐就是几个小时，还时不时要加班。
几天前，褚先生在公司加班后，出现腰部酸痛，腰椎活动受限。
后来实在疼痛难忍，经在脊柱科康复的朋友介绍，就来医院就诊，经门诊检查后，诊断为以腰椎间盘突出症，便收入脊柱科。
褚先生入院的时候走不了多少路，后来还是由护士用轮椅推入病房的。
经大夫查体，褚先生的腰部、右臀部疼痛剧烈，右下肢臀部会有放射性痛，翻身起床时比较困难，不能下蹲和弯腰，久坐及劳累后以上症状就会加重。
上面是褚先生的相关入院检查结果，其中，腰椎CT、腰椎MRI提示：腰4/5椎间盘突出，继发性腰椎管狭窄。
大夫病房功能查体时：腰椎活动度受限，右侧直腿抬高阳性。
根据褚先生的情况，大夫给予针对性的治疗以及脊柱科特色治疗，再通过辨证给予相关药物治疗。
经过一段时间的系统治疗后，褚先生的腰部疼痛症状明显缓解，功能活动度也比之前改善了不少，活动度已经能满足日常的基本生活了。
截止小编落笔时，褚先生的腰椎功能活动基本正常，右侧直腿抬高也转为了阴性。
患者自身对治疗效果是很满意的。一直在说入院前自己有多痛苦，相比之下，经过治疗后像是得到了解救，打心里十分感激脊柱科的医护人员们！
借此机会，给大家普及一些办公室久坐职业病的知识：
长期久坐的危害长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩等。
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。预防办公室职业病的对策1适当活动每隔半小时起身活动一次，活动5分钟左右；坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或者坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。
上班时要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。
2吃点水果和酸奶对付精神上的疲倦，吃可是很好的办法哟。苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力下降时，离开桌子，吃个苹果是不错的选择。另外，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益。因此，在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。
3多吃海藻、根茎类食物久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。培养“植物化”饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
办公室职业病不容忽视，可能我们平时不注意或者忙索性忍者，但只有在健康的身体基础之上才能去谈论它，所谓身体是个革命的本钱就是这个道理，我们一定要重视起来。
END张其彬，脊柱科主任，河南省首批青苗人才，从事骨科临床工作十余年，河南省骨科学会中西医结合学组委员、海峡南少林手法医学协会理事、郑州市中医药学会疼痛学会委员、郑州市中医药学会骨坏死专业委员会委员等。提出脊柱疾病的“理筋、正骨、椎管内减压”的治疗理念。擅长运用中西医结合保守治疗疑难膝关节骨性关节炎、腰椎间突出、无痛手法治疗肩关节粘连松解术、颈椎病、骨质疏松症、胸腰椎压缩性骨折、股骨头坏死、强直性脊柱炎等疾病。发明专利一项。
余桂敏脊柱科副主任，主治医师，郑州市中医药学会疼痛专业委员会委员，中医世家传承工作委员会委员，从事颈肩腰腿疼临床诊治工作17年，具有丰富的临床经验，擅长运用中医中药及相关康复治疗久治不愈型腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，腰椎失稳症，颈椎病，肩关节病，胸椎关节紊乱症，膝关节骨性关节炎，膝关节滑膜炎，髋关节病，肌肉软组织病变引起的颈肩腰腿疼痛。
曹玉宁，脊柱科护士长，中国中医药研究促进会骨伤科分会护理专委会委员，本科学历，毕业于郑州大学，工作踏实，虚心学习，不断进取，医院优秀员工和星级护士。曾获得院内品管圈一等奖及河南省品管圈大赛优秀奖，坚持不懈抓好科室护理质量管理，做好护理服务，满足病人所需，曾多次参加省内外学术交流，发表学术论文数篇，擅长腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、颈椎病、肩周炎、膝关节骨性关节炎、骨质疏松症、股骨头坏死等骨科疾病临床护理。
脊柱科是河南省重点中医专科建设单位骨伤科，河南省重点中医专科建设单位中医脊柱科，是以颈肩腰腿疾病治疗为主的科室。被评为优质护理示范病房、河南省中医特色专科等多项肯定。科室临床经验丰富，科室团队共27人，其中副主任医师1人，主治医师4人，住院医师4人，护理人员16人，技术人员2人。平均年门诊量1.5万余人次，科内现设床位40张。经过十余年的发展壮大，科室确定了中医病种腰痛病（腰椎间盘突出症）、膝痹病（膝关节骨性关节炎）、项痹病（神经根型颈椎病），并积极
