一早醒来脖子歪了这,未必是落枕
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上周五早上醒来，脖子疼，转动非常困难，以为是落枕了。可落枕不是不能动吗，我这还能动啊，但就是一直不见好，颈肩一直酸痛。
相信很多朋友都“品尝”过落枕的滋味，一觉醒来脖子巨疼，感觉转头已经成为了奢望，之后的一天甚至是几天就处于脖子僵硬，持续疼痛的过程中。
落枕也叫失枕，是一种好发于青壮年的常见疾病。
特征：入睡前并无任何症状，晨起出现颈背部疼痛，颈部活动受限，通常认为与睡枕或睡姿不当关系密切，也可因颈部受到风寒发作。
落枕与颈椎病也有关系
①如果你颈椎经常不舒服，然后频繁“落枕”，应该去骨科检查是否有颈椎病；
②如果平时没有任何症状，只是偶尔“落枕”，那就只需要注意睡姿及日常习惯了
01
睡眠姿势不当
由于过度疲劳或者酒精麻痹无法自主调整睡姿，导致颈部一侧肌肉，关节和韧带长时间处于过度牵拉状态，引起急性软组织损伤，局部疼痛，活动受限;
枕头过高、过低、过软、过硬都会使头颈处于过伸或过屈状态，是引起“落枕”的常见原因。
解决办法：换个枕头
选择回弹性较高的枕头，10-12厘米之间，有曲线弧度的枕头，可更好的包裹头部。
02
颈肩部感受风寒
“落枕”一年四季都有发生，多因睡觉时，夜间气温底下，不注意颈肩部保暖所致。夏季空调直吹，颈肩部气血凝滞，筋络痹阻，引起局部肌肉痉挛性疼痛。
解决办法：热敷
睡觉前使用热毛巾或者枕着可以发热的枕头，热敷15分钟脖颈处，可起到活血化瘀等效果
03
原有颈椎病
患有颈椎病的人，稍微感受风寒或睡姿不良，即可引发;另一方面，经常落枕的人，也容易诱发颈椎病。
解决办法：治疗
谨遵医嘱做复健，购买理疗产品之前询问主治医生。
