宅男女神克拉拉,展现身体柔韧性,不愧
以前我们曾经写过号称亚洲第一美女克拉拉的文章，当时还引起不少网友朋友们的热议。
今天小编同样给大家带来的是克拉拉的一些信息，其实克拉拉不仅被称作亚洲第一美女，他还被一些人当作宅男女神。“宅男女神”克拉拉，展现身体超强柔韧性，不愧是练过瑜伽的。
基本上但凡是长期练习瑜伽的朋友，他们的身体柔韧性都非常不错，克拉拉就是如此，她可以轻松完成各种瑜伽动作，而且一字马动作也是得心应手。
基本上身体柔韧性的女生是非常受欢迎的，相信没有人喜欢一个肢体僵硬的女生。虽然说克拉拉这个，亚洲第一美的称号可能并不是很多朋友都认可，但是她长得确实也不丑，身材也很不错。
克拉拉的身材很有线条感，无论是她的颈肩线条还是腹部线条都十分明显，平时除了练习瑜伽之外，还会喜欢一些其他的运动类型，正是因为如此她的肌肉线条才能够如此突出。
有的朋友会觉得，比克拉拉漂亮比克拉拉身材好的人大有人在，为什么她就能够被评为亚洲第一美女呢？这样的一个评选标准到底是什么呢？
其实在这一点小编也不是很清楚，至于到底是怎么评选出来的，亚洲第一美，相信可能只有评选的人才知道。
我们只需要肯定一点，就是克拉拉的身材确实是非常不错的，是属于标准的s型曲线，她的一个身材特别符合亚洲人的审美观。既不会体型健硕还能够曲线突出，这样的一个生产类型也是值得人喜爱的。
大多数女性朋友其实都希望自己能够拥有一个好的身材的。如果你想跟克拉拉一样能够拥有一个好的身材曲线，能够拥有柔韧的身体，不妨也可以尝试一下练习瑜伽。
瑜伽没有什么硬性标准，基本上适合90%以上的人去练习，对于那些瑜伽小白来说，在刚开始选择瑜伽练习的时候，一定要得先从基础练起，最好是跟专业的瑜伽教练学习一段时间，等到自己掌握了基本的瑜伽体式之后，可以选择自己在家中练习。
我们在这里也会简单的分享几个基础性的瑜伽动作，通过这几个动作的训练，也能够帮助提高身体的柔韧性，如果你觉得有必要的话可以尝试一下，或者是说你有更好的方法也可以跟我们一起分享。
首先第1个瑜伽动作也是初级瑜伽动作，也是一个经典的瑜伽动作，这个动作叫做下犬式。
该动作针对的是一个后背以及腿部后侧的拉伸，通过该动作可以放松我们的筋膜，使其变得不再紧张。
第2个动作叫做蝴蝶式，蝴蝶式也是一个常见的瑜伽体式，如果你要进行开胯训练的话，这个动作是必不可少的。
需要提醒的是，在练习的过程当中，尽量的将自己的双腿贴紧地面，这样可以尽可能打开我们的髋部。
第3个动作叫做眼镜蛇式，眼镜蛇是它可以帮助拉伸我们的颈肩部位，同时背部也可以得到很好的拉伸，充分感受拉伸感能够帮助你缓解一些疼痛。
第4个动作叫做婴儿式，因而是一个放松的瑜伽体式，对于上班族来说，他们经过一整天的工作之后可能会感觉身心俱疲，睡前通过该动作的练习可以帮助你放松，同时也能够帮助拉伸后背。
以上4个动作便是我们今日跟大家分享的动作类型，希望坚持练习会对大家的柔韧性有所提高，也能够像克拉拉一样轻松完成一字马。
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