自强颈肩腰腿痛康复中心颈椎必须当心
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低头族小心颈椎第4、5、6节！
低头玩手机因姿势不良和时间过长，将造成颈椎椎体压力的累积，如果经常又重复性地给予颈椎不当的压力，就会造成颈椎伤害，导致颈椎提早退化。
颈椎退化初期的症状主要有肩颈僵硬、肩痛等，较严重时会出现手麻、手无力感、胸闷、视力模糊等情形。
一般脊椎慢性退化病变都出现在颈椎第5、6、7节，低头族则在第4、5、6节。以前患者多是生产线的作业员，现在则大多是手机低头族，各个年龄段都会发生。尤其是经常躺卧在床上玩手机，颈椎弯曲角度更大，症状加速恶化，如不改善，甚至要开刀治疗。
五分钟自救颈椎
给各位低头族、上班族推荐活骨养生功（示范者：杨硕诚老师）
1.微屈、吸气、手抬至头顶
2.让我们一起来掂三下！
3.呼气、手落下
4.吸气，手再次缓慢上升至合十
5.（侧面图）手在顶点时往后，脖子往前
要点
1调整呼吸，手扬吸气，手落呼气
2这个小动作锻炼脖、颈、肩、胸，是久坐上班族的福音！
颈痛2周应就医
医生提醒大家，玩手机最好每30分钟休息一会儿，做些活骨养生功之类的活动，以消减因低头对颈椎造成的压力；其次，不要躺卧着玩手机，这样不但会伤及颈椎，连腰椎也会受到伤害。
此外，如果发现自己颈部疼痛达2周左右，应当立即就医，查明病因，以免延误病情。
自强颈肩腰腿痛康复中心是一家专业的颈肩腰腿痛治疗、康复、保健机构，主要有中医推拿、整脊正骨、中药泥灸、无烟艾炭灸、弧刃针刀、套管针等一系列治疗方法，主要调理颈肩腰腿疼痛、脊源性疾病{内科、五官科、男科妇科、植物神经紊乱等}、中风后遗症、骨折术后关节功能恢复等。欢迎广大客户莅临指导、交流体验。
我们的宗旨——全心全意呵护您的健康！
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