冬季预防颈肩腰腿痛你应该注意什么
冬季，老年朋友都知道颈肩痛、腰腿痛容易发生，而中医中药在这方面的预防保健有着独特的优势和疗效。（小编提示：马明仁膏药可是纯中药的哦~）
1、中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。
肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳。经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在专家的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。
022、一定的理疗。
理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用，如中药熏蒸，疗效好，安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下，合理利用，有区别，有针对性，才能取得较好的疗效。
033、体位疗法也很重要。
长期卧硬板床，高度为6—8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。
044、体育疗法很重要。
假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的,是吧?在此提醒一句在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。
055、保暖。
寒冷能使疼痛加重，这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和、保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。
066、科学的饮食。
过度肥胖，肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。
077、检查自己的鞋子。
把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能形运动鞋，能有效地预防腰腿疼的发生。
关于我们
颈肩腰腿痛就找马明仁
“马明仁膏药铺”主攻颈肩腰腿痛，始创于清咸丰年间，历经余年岁月锤炼，六代专注古法熬制膏药，完整继承了古法技艺的精髓，更将中华传统膏药文化继承发扬，荣膺国家级、省级、市级三级非物质文化遗产保护项目。
适应人群：
颈椎病、肩周炎、风湿、慢性腰肌劳损、滑膜炎、腰椎骨质增生、坐骨神经痛、扭挫伤、脾胃肾虚、腹胀腹泻、类风湿性关节炎、颈椎骨质增生、腰间盘突出、腰关节骨质增生...
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