新一期的公开课福利来袭肩颈筋膜放松
近来有不少年轻人因为颈肩部疼痛来咨询瑜伽课程。
这是一种常见的运动损伤，
实质是颈部及肩部肌肉的过度劳损，
进而导致颈肩部肌肉特别是筋膜的炎症，
甚至瘢痕化。
其发生原因有时与颈部“受风”、"落枕"有关，
但大多数是由于长时间用电脑或伏案工作所导致。
有些患友以为只要静止不动，
全身肌肉都应该是放松的，
但实际上，
当我们目不转睛的看电脑屏幕时，
颈肩部的肌肉为了维持这个姿势，
却一直处于紧绷的状态而得不到放松，
久而久之就会出现颈肩部肌肉筋膜炎的症状。
一系列的症状主要表现为肩背部的肌肉酸痛，
特别是颈部两侧向肩膀拐弯儿的地方，
往往疼痛最重，
有时甚至能摸到索条儿。
肩背疼痛可以同时伴有颈椎活动受限，
或者活动过程中有一声闷响。
颈肩痛一般不会出现双侧手臂的串电样疼痛、麻木或无力，
这也是和颈椎病的最大区别。颈肩痛的关键治疗不是在症状出现之后，
而是在于如何减少肌肉劳损，
预防肌筋膜炎发生。
那么什么是筋膜呢？
筋膜是贯穿身体的一层结缔组织，
它包绕着肌肉、血管、神经等。
筋膜分为浅筋膜、深筋膜和内脏筋膜，
它们坚韧刚劲，
延绵不断贯穿身体上下，
对骨节、肌肉等运动组织有约束和保护作用。
筋膜里面充满水分和微血管，
当血液循环好时，
筋膜才会健康有弹性，
如果粘滞就会因为阻塞而导致病变。
当一块肌肉很少使用时，
筋膜就会僵紧而不规则。
那么该如何去放松肩颈呢？
瑜伽中哪些体式可以缓解“僵硬如石”的肩颈呢？
做体式时肩膀总是打不开怎么办？
有什么高效放松筋膜的方法吗？
……
时间：年10月21日
上午9：30—11：00
地点：禅心瑜伽墨香馆
课程：肩颈筋膜放松
（限10月份过生日的会员，
仅有26个名额）
主讲老师：夏老师
有着十余年的丰富教学经验
满满的瑜伽干货
关键还免费、免费、免费！
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