秋冬季节为啥年轻女性易发生颈肩痛
秋季到了，门诊病人中年轻女性发生颈肩痛的病人逐步增加，有几位病人严重影响日常生活，并伴有情绪不佳，不停的问，我的病情为什么不能自己恢复，越来越重了呢？
是的，由于生活方和工作方式的改变，现代社会老年人和中年容易发生的颈肩疾病正在越来越年轻化，其高发病年龄降到平均35岁左右。中学学生俯首作业，但有规律的课间休息、体育课，大多数学生快速的修复，上班之后看电脑看手机时间更长，高发的人员是白领的办公室人员流行病，其中女性比例更高。颈椎在长期不正常的姿态下，过分专注和僵直的姿势,很容易造成颈肩部肌肉劳损,加速颈椎间盘及椎间小关节退变，导致颈肩肌筋膜炎，即发生于颈肩部位的肌筋膜炎。颈肩肌筋膜炎已经成为年轻办公室工作人员经常遇到的困扰。
国外无论是横断面研究还是纵向队列研究,都显示女性是颈肩痛的一个危险因素。病例对照研究证实女性比男性更易患颈肩痛。Fredriksson，OccupEnvironMed,,59(3):.
到底是什么因素造成的呢？首先是社会心理因素使女性更容易得颈肩痛，如社会潮流、习惯势力、社会角色，其中工作相关因素和社会心理因素的研究在目前已成为颈肩痛病因的热点，颈肩痛发病与年龄呈U型分布,最高是在40～49岁,纵向研究发现在30～40岁。
1低头玩手机：低着头的时候经常有颈圆肩的问题，长期面对电脑或低头玩手机，使得颈椎过屈、双手平举固定，导致肩颈疼痛。
2背大包：很多女性会喜欢背大包，无论是单肩的还是挎包，都会影响脊柱。单肩背大包，肩膀承受的力量不对称，人的头部和肩部之间，承受头部力量的主要是颈椎。背包出去逛街，逛商场，时间一长，脊椎受到的压力不对称，会造成受压的一侧关节是受挤压的，另外一侧是受牵张。长期处以往，脊柱会一直受压。背的包太重的时候，人不由自主的会向另外一边倾斜。这样肩部的肌肉一直在紧张状态。
肩膀受压，头不可能过来。这个时候脖子和颈椎又处于侧弯的状态下，带来的是非正常状态下的受力。
3基因遗传性：国内调查发现朝鲜族妇女颈椎病患病率是汉族妇女的4倍,青藏高原地区颈椎病患病率较内地的高,可能基因遗传性有关,国外的研究进行得较早,结论各异。虽然有基因水平上的病例存在,也有家族性颈椎病,但是到底是单个特殊基因起主要作用,抑或是多个基因联合作用目前尚不清楚。
怎样保养
1坐姿：女孩的体态会很大程度上代表一个人的素养，昂首挺胸看起来更加有自信和精神。
2按按肩中俞：是手太阳小肠经腧穴，该经“交肩上”、“循颈”，与肩颈直接联系。小肠经的气血不通畅，易出现颈、肩、臂，甚至肘关节等疼痛。按揉局部的穴位肩中俞，直接刺激肩颈部小肠经气血，恢复正常运行，从而缓解疼痛。
3不做低头族：低头时间越长、角度越大颈椎的受力就越大，颈部肌肉处于紧绷状态，容易导致肌肉酸痛等不适。
4肌肉松解：严重病人需要分离粘连的纤维组织和筋膜硬结。
王祥瑞赞赏
