颈肩痛的自我保健按摩
颈肩痛的自我保健按摩！
颈椎病/肩周炎/落枕/冈上肌腱炎/肩峰下滑囊炎/颈部损伤/斜方肌损伤/项韧带损伤
一般来说，有颈肩痛问题的患医院检查，根据病史、症状、所做的检查和化验，初步判断你所患的颈肩痛是由什么原因引起的。以便根据不同的病因对症治疗。上述的这几种疾病都可以采用自我按摩的方法来配合医生治疗，可以更快的缓解疼痛，并有效避免复发。
告诉大家一个简单的颈肩痛保健方法，平时可以没事就做一做：
1.用拇、食、中三指揉拿对侧颈肌。
2.用双拇指侧缘由上至下交替推摩颈后部，再用双手拇指揉按风池穴。
3.用两手食、中指按压颈椎两侧，同时配合头部的前屈后伸动作。
4.用食中二指按揉肩井穴，再点按曲池、合谷、内关等穴。
5.按揉耳部。对耳轮部的按揉，可以改善颈椎、腰椎、肩的症状。
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