肩颈疼痛不适每天这样靠墙拉伸几分钟就好
如果你也是长期伏案工作，经常低头看手机的人，那么，平时一定要多做肩颈的练习。
尽量的打开胸腔，疏通肩颈，避免僵硬堵塞，保持颈椎的肌肉肌力平衡，让肩颈骨骼正位。
因为长时间的保持同一个姿势，或者低头看手机，肩颈会很容易出现僵硬疼痛堵塞。
严重的甚至会发生变形错位，导致颈椎反弓、乌龟脖、探颈、富贵包等问题。
此外，由于肩颈周围有丰富的淋巴、静动脉血管、神经系统，所以，肩颈的问题，还会引发头部以及身体的其他问题，所以，大家需要引起重视。
全国每年近万脑血管病人中，有26%是因颈椎病而诱发。这是由于椎基底动脉受压，造成脑供血不足，长期处于这种状况，就会出现头晕、手足麻木、走路不稳，甚至发生脑血栓、脑梗塞，有些病人可因此导致偏瘫。如及时治疗颈椎病就不会恶化成中风偏瘫等严重后果。
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