长期吸烟有可能形成慢性支气管炎
三、穿着宜舒适温暖
颈肩痛患者每遇天气变化、阴雨潮湿时发作,其原因在于:一方面寒冷使人的耐痛力降低;另一方面寒冷使肌肉及血管收缩,产生较多的代谢废物乳酸等,刺激神经产生颈肩痛,而潮湿可使身上的热量散发,加重寒冷刺激产生的颈肩痛
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引起颈肩痛的原因分为很多种,有的是先天性,也有的是后天性因受伤造成那么,在日常生活中,颈肩痛的患者应该注意些什么呢?
一、保持正确的腰部姿势和行走方式
1、患者一定要防止长时间弯腰工作、久站、久坐,应坐一会儿就要站起来,偶尔也要活动一下腰腿部
2、经常进行腰背部肌肉锻炼,能够调整腰部周围软组织的紧张度,使松弛的肌肉、韧带得到活动进行腰背部锻炼的方法是,患者仰卧或俯卧在床上,反复腰部反弓,呈拱桥状或飞燕点水状
二、饮食结构要合理
1、高蛋白、低脂肪,避免体重过重,肥胖患者对组织的劳损和负担更重
2、多吃纤维素含量丰富及某些润肠的食物如水果、蔬菜、芝麻、花生、蜂蜜等,可防止便秘,避免因腹压增高而诱发及加重颈肩痛
3、忌吸烟长期吸烟有可能形成慢性支气管炎,而咳嗽增加腹压,或者形成转移性肿瘤发生颈肩痛所以患者腰腿部应注意保暖
四、居住睡眠有讲究
床铺最好是硬板床,可减少腰腿部的活动并使肌肉放松选用枕头的高度,以头颈部压下后与自己的拳头高度相等为宜侧卧是最好的睡眠姿势,脊柱轻微向前弯,髋、膝稍弯,这样全身的肌肉、韧带可以得到完全放松(.:alva)
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