葛优躺，专家告诉你真相
葛优躺，专家告诉你真相
敢问最红自我颓废表情包何处有，非“葛优躺”莫属。慷慨相赠，拿去不谢！
近日，一张来自20多年前演员葛优在电视剧里《我爱我家》第17、18集饰演的“二混子”季春生时，随便沙发一躺的照片，强行刷屏朋友圈和微博，还时不时配着“不想上班”“不想考试”等文字，来比喻自己的“颓废”状态。
年7月14日，我院脊柱外科主任医师、微创脊柱专科主任倪文飞主任医师做客温州经济广播《健康生活会》栏目，专程讲解葛优躺和颈腰痛的相关知识。
正常的人体脊柱有四个生理弯曲，对人体的负重、减震、保护和运动等功能有着重要的作用，也合乎人直立行走的结构力学的要求。而“葛优躺”改变了人体脊柱的正常生理弯曲，头极度前屈，对颈椎伤害比低头活动（如长期玩手机、看书等）危害更大，因此，长期“葛优躺”加速颈椎退变，诱发颈肩痛。而且葛优躺时，腰椎前凸角消失，腰椎悬空无支撑，上半身的重量几乎全压到了腰椎，此时，肌肉、韧带均处于松弛状态，腰椎生理曲度变直，久而久之会加速腰椎退变，引起腰腿痛等疾病。
是不是很帅气！
下面我们就言归正传了，让倪文飞主任告诉我们如何保护我们的腰椎和颈椎吧。
葛优躺也称“老妇人坐姿”，是众多不良坐姿中最典型的一种，会导致腰痛、颈痛，长期葛优躺可能带来严重不良后果，甚至需要手术治疗。
颈腰痛是最常见的疾病，颈腰段是脊柱最灵活的生理弯曲，也是最容易出问题的脊柱节段。三个阶段：一开始是肌肉问题，常说的肌肉劳损，治疗容易，恢复快；接着是关节、椎间盘，常说的椎间盘突出，治疗不易，通常保守治疗；最后阶段，骨质增生，椎管狭窄，治疗困难，通常手术治疗。
一、哪些人群易患颈腰痛？
1.办公族
2.司机
3.孕妇
4.搬运工等。
办公族长期司机坐位，腰椎长期受压，容易引起腰腿痛，怀孕妇女部分也会引起腰腿痛，搬运工不正确的搬运，也容易引起腰腿痛，而且目前发病越来越年轻化
二、姿势与腰痛
各种姿势下脊柱承受压力会发生很大变化。人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力；站立时，脊柱承载%的压力；坐着时，脊柱会承载%的压力；但站立弯腰，脊柱将承载%的压力；坐并身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载%的压力。所以站立弯腰和坐位前倾对腰椎的伤害是最大的。门诊常对病人说，少坐，不拖地，少抱孩子。
看来弯腰提重物最伤腰！
三、腰痛预防与保护
说到保护的原理，其实很简单，就是尽可能的保持我们的脊柱在正常中立的生理状态下。中国古训，站如松、坐如钟，其实很有道理。总结下：1.不要坐太久；2.正确的坐姿，包括双足位置，胸腰姿势，颈椎姿势，椅子与桌子高度等等；3.适当的锻炼方法：游泳、倒退走、慢跑、平板运动。
为了保护我们的腰，感觉回顾一下我们白癜风能够治好的办法北京白癜风治疗要多少钱
