肩周炎不花1分钱，改良颈肩痛的3个有效
现在的工作压力愈来愈大，使得白领们长时间的面对电脑，如果不加以运动，难免会致使肩膀酸痛。如果不能及时的减缓，严重的还会引发疾病症状，不但危害身体健康，还会影响工作进程。下面康教授就推荐几个小动作就能减缓肩部酸疼的方法，一起随着康教授学习下吧。
1、经常将头部转向不同的方向。
2、将两肩向后打转，乃至伸个“大懒腰”。
3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
康教授提示大家，注意杜绝这四个习惯，就不会引发肩周炎：
引发肩疼的四个习惯许多肩部疾病的产生，除年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。
露肩睡觉：虽已入秋，但夏日的酷热尚在延续，许多人还习惯开空调，乃至开空调睡觉，这1习惯最易使肩部受凉，致使肩部疼痛。因此，在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩，既美观，又可以起到保护肩部的作用。
手提包太重：很多年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件乃至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，致使肌肉痉挛引发肩痛。
习惯背单肩包：单肩包的包带很容易下滑，为了避免下滑，人常常会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这类姿式会使肩背部肌肉长时间处于收缩状态，造成两肩一高一低，引发肩背酸痛。
长时间保持同一姿式：长时间保持某一姿式，容易使颈、肩、背的部份肌肉过度痉挛，从而引发颈肩部酸痛，乃至肩周炎。
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