微提示预防颈肩痛，生活习惯很重要
1、尽可能避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那末要做到每小时休息5到10分钟，活动一下脖子和手段。
2、掌握正确的坐姿和手部姿式。上半身应保持颈部直立，使头部取得支持，两肩自然下垂，上臂贴近身体。操作键盘或鼠标时，尽可能使手段保持水平姿式，前臂、手段和手尽可能保持在同一条直线和同一高度。下半身腰部挺直，膝盖自然曲折呈90度，并保持双脚着地的坐姿。
3、电脑桌上键盘的高度，应当与你保持坐姿时肘部等高或稍低。键盘应正对着自己，不要令手段过度曲折紧张。
4、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉，避免手臂肌肉紧绷。
5、最好使用可以调理高低的椅子，椅背和坐位应保持90度。
6、把电脑屏幕上的文字或图象放大，既方便观看，又可以更轻松自若地操作鼠标，减轻手部的疲劳。
7、不要抬头注视电脑屏幕。让显示屏与视野处于同一高度或比视野略低，以保证血液循环通畅，减少颈部和肩部疲劳。
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