保健常识怎么样缓解颈肩痛
现在社会一切几乎都是电子化设备，如今的上班族几乎都长时间面对电脑，经常保持一个姿势，时间久了会导致肩颈部出现疼痛的现象，严重了还会头晕目眩。日常要注意放松肩颈部，多活动活动。究竟怎么样缓解颈肩痛?下面小编就为大家简单介绍一下。
如果出现肩颈疼痛的症状后，可以采取盐敷的方法进行治疗，这个方法简单易学，在家也可以尝试。通过盐敷的方法，可以驱寒祛湿、松驰肌肉、加强血液循环速度，从而达到缓解疼痛的效果。
大多数上班族或多或少都会出现肩颈疼痛的症状，这与长期保持一种坐姿、缺少运动有直接关系。这个小偏方的原理是：盐经过炒制后，不容易冷却，将炒制好的盐敷在疼痛处，就会使局部组织迅速升温，起到调节植物神经、改善运动神经的作用，使毛细血管扩张、血液循环速度加快，使肌肉变得松弛、筋骨变得灵活，从而起到消除疲劳、改善疼痛的功效。此外，加热盐还有促进新陈代谢、消炎、消肿、缓解肌肉痉挛、改善消化不良、风寒感冒等功效。
1.热敷。平时可用热毛巾或热水袋进行外敷，疼痛感强烈时，可用中药熏热敷。但是值得注意的是急性病情症状较重的患者不宜做热敷治疗。
2.枕头不宜高。枕头是颈椎的保护工具，很多人睡觉习惯用枕头把头垫高。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
3.纠正不良习惯。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑、枕在较软的沙发扶手上看书或休息等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。
4.注意保暖。在气温低的室外活动时，尽量系上围巾或者高领衣服。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定好处。
温馨提示，热敷时一定要控制好温度，以免被烫伤。如果热敷的过程中，出现不适或局部发痒、发红、起皮疹等症状时，应当立即停止热敷。
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