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颈肩腰腿痛,你还要忍多久

近些年颈肩腰腿痛患病年龄已经逐年下降,青中年病患逐渐增多

人未老,为何“筋骨”先衰?

原因一

缺乏运动、不正确的姿势,以及外伤、慢性劳损是导致许多年轻人全身“筋骨痛”的主要原因

原因二

再有气血津液失调、肝肾不足、卫气不固等导致筋脉肌肉失养而不能抵御外邪

原因三

全身肌肉关节受“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫侵袭,使得骨及关节周围软织反复充血、水肿、粘连、挛缩,从而导致局部血液循环障碍,产生大量酸性物质刺激血管,损害肌肉组织

临床症状

表现为肌肉筋骨关节酸痛,麻木、肿胀,甚至红肿变形,重者会造成关节骨质的破坏,关节变形,生活不能自理

在日常生活中,颈肩痛、腰腿痛容易发生,而中医中药在这方面的预防保健有着独特的优势和疗效。

1.中医认为“肝主筋,肾主骨”,平常生活中,可以在专业医生指导下运用补肝肾、调气血、祛风湿、通经络的中草药进行日常保养,效果较佳。

2.适当和正确的功能锻炼能促进局部血液循环,防止关节僵硬和肌肉萎缩,促进关节稳定性及减缓关节退行性病变。

3.注意保暖,避免受凉:中医认为“筋骨喜温而恶寒凉”,寒冷能使疼痛加重,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮。

4.科学的饮食:过度肥胖,肌肉力量就会相对下降,相应肌肉的力量不协调,还会增加关节的负荷,故应多食“两素”,两素是指维生素和纤维素。中老年颈肩腰腿痛患者常常合并有骨质疏松等问题,所以平常还应加强含钙质食物及促进钙吸收食物的摄入量。

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