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颈痛肩痛的第一现场斜方肌

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发达的肩膀会给人带来原始的力量冲击,而斜方肌就是其中的一部分

概述:

斜方肌表浅,位于背上部和颈部。它宽而薄的纤维平铺于肩关节,附着于枕骨、锁骨外侧、肩胛骨和胸椎棘突。

斜方肌的纤维可分为三部分:上部(将部)、中部和下部(升部)肌束。

上部和下部肌束分别在上提和下降肩胛骨时是拮抗肌。

斜方肌的问题可能引起多种疼痛和不适,它容易触摸,而且手法治疗可以明显缓解。

对大部分人来说,它是长期处于紧张状态的部位。

功能:

上部肌束:

双侧:伸展头和颈

单侧:侧屈头和颈至相同的方向

旋转头和颈至相反的方向

上提肩胛骨(肩胛胸关节)

上旋肩胛骨(肩胛胸关节)

中部肌束:

内收肩胛骨(肩胛胸关节)

稳定肩胛骨(肩胛胸关节)

下部肌束:

下降肩胛骨(肩胛胸关节)

上旋肩胛骨(肩胛胸关节)

起点:

枕外隆凸、枕骨上项线的内侧半、项韧带和第七颈椎~第十二胸椎的棘突

止点:

锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈

神经分布:

副神经脊髓根和第2~4颈神经前支

什么动作我们会使用到斜方肌?

*当“阿姆斯特朗”(著名自行车手)在他的自行车把手上方抬起颈部

*在你的肩部和耳朵之间夹住电话

*用肩膀扛捆绑的物品(行李、背包)

*站军姿时向后牵拉肩部

治疗手法:

揉捏法:

*站在俯卧病人肘部的旁边,面对病人的头。

*将双手放在病人肩部斜方肌上面

*挤压并捏拉组织,首先用一只手,然后换另一只手,开始轻柔一些,随着组织放松揉捏可更加有力

*结束时,用一只手抓住肌肉并震摇几次

*移动病人另一侧,重复以上手法治疗对侧

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