失眠,危害身体健康的隐形ldquo杀
春眠不觉晓
处处闻啼鸟
......
在这鸟语花香的三月里,被阳光叫醒,是一件多么惬意的事。
曾几何时,睡个好觉竟成了奢侈品,多少人在夜深人静里辗转反侧,把黑夜熬成了白天……
有人说,失眠是一种众人皆睡我独醒的寂寞。
1失眠,危害身体健康的隐形“杀手”
睡眠对于人的生命来说,如同粮食和水一样,属于必须品。一个人不吃东西可以坚持三周之久,但是如果让一个人不睡觉,只要三个昼夜,便会坐卧不安、情绪波动、记忆力减退甚至出现幻觉,难以正常生活。
长期失眠,不仅影响大脑的创造性思维、皮肤的健康,睡眠不足还可引起肥胖和抑郁。根据调查,每年因失眠而患上抑郁症、焦虑症的患者超过40%,因失眠导致的心脏病、中风、脑血栓、脑溢血超过60%!有85%的顽固性失眠患者不得不借助安眠药来进入短暂的睡眠。
可见失眠已经成为危害身体健康的隐形“杀手”。
2
怎么判断自己是否失眠呢?
失眠是一种常见的症状,绝大多数人都有偶尔睡不着的经历,但是这并不代表疾病状态,但是如果出现以下表现建议就医:
入睡困难
睡眠维持困难
早醒
无舒爽睡眠
失眠以后第二天出现疲劳、缺乏精力、注意力不集中、兴奋性降低等
3
安眠药、数羊?为了失眠绞尽脑汁
失眠,有的人借助于数羊,从1数到,再从数到1,越数越清醒。有的依赖安眠药,却出现头昏脑胀,思维迟缓,记忆力减退等副作用。
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中医治疗失眠,更可靠
医案:患者,男,56岁,整夜不眠9年余,伴见后背,双腿酸痛。
病史:患者因工作关系,夜间需要上班,并且事务较多,自觉年轻体健,初期睡眠不规律,时有感受风寒,也不觉得有问题。直至出现入睡困难,轻浅易醒,醒后难以再次入睡,伴心烦后背不适,夜间起夜10余次,严重影响生活工作,于是各处就医。现代医学检查未发现明确器质病变,接受养心安神药物治疗后,虽稍有好转,但是失眠始终改善不明显。
来诊时症见:夜间短暂入睡后即感觉心烦心悸、周身不适,后背部、双下肢发凉发酸、怕冷,大腿酸胀有蚁行感,偶发抽搐,穿衣起床活动后稍缓解,再次就寝。如此反复,整夜失眠,至凌晨极度困倦后方可小睡1-2小时,至今已持续近9年。患者自诉每天感觉害怕夜晚到来。
其他症见:容易受寒、乏力疲劳、头身无汗、胃胀不适。查舌淡白体大苔滑润,浮取脉滑,沉取弦细。循经按诊,可见督脉郁滞,至阳穴上下有压痛。
诊治经过:患者主诉心烦失眠,前医选择养心安神药物治疗,病情有缓解但不彻底。细查患者发现夜间不能连续入睡时,存在周身不适,背部发凉酸痛,下肢酸胀蚁行感,恶寒怕冷,头身无。
考虑其原因为寒邪郁闭、营卫不和,循经按诊督脉郁滞不通恰好可以佐证。治疗上参考前医方案,以升降气机配合祛风散寒,温通经络为主要治则,同时考虑久病入络,处方中加入活血化淤之品,配合手法疏通督脉,至阳穴刺络放血、大椎穴艾灸。
调理一周后:患者即感觉后背轻松,下肢酸胀发作减少,夜间睡眠时间延长一小时,起夜次数减少为三次,白天精力明显充沛,患者自诉“一天都有劲,也不觉得累了”。目前仍在持续调理康复中。
嘱:配合艾灸大椎穴
杨新宇,中医博士,主治医师,师从三代御医之后赵绍琴先生学术继承人杨连柱教授,北京中医药大学杨毅玲教授、梁嵘教授。从医近20年,曾医院、武警总院。
擅长:焦虑、抑郁、失眠、便秘、月经病以及颈肩痛的中药与针灸治疗。
慢性肾脏疾病,青少年认知障碍,肿瘤,脊髓空洞症和糖尿病的中西医综合康复治疗。
出诊时间:
每周一下午,平心堂甜水园店
每周三下午,平心堂王府井店
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