小心颈肩酸痛按摩缓解,龙岗一女子险些永
作为当代上班族
每天工作面对电脑是常态
相信很多人都有过类似体验
在电脑面前坐了一天
然后脖子又僵硬又酸痛
这时候
找个按摩师傅来一波推拿
岂不是会很放松？
一般来说
脖子酸了找师傅按摩一下确实挺爽
但也有百万分之一的几率让人截瘫！
在今年复工复产后的近3个月时间里，广州工作打拼多年的美女设计师丹丹，每天至少工作到了晚上10点之后，实在太累上按摩店做一套泰式按摩。
为了能尽快消除颈肩痛，她一再要求按摩师加大按压力度。
然而按摩后的第三天，丹丹的颈肩痛不但没有缓解，反而变得更加严重，甚至右手力量明显下降。
到医院详细检查并通过颈椎部影像检查后发现，引起她肩颈痛、右上肢乏力的“真凶”是颈椎椎管内的血肿。
主治医师解释称，姑娘长期伏案工作保持一个让颈椎受损严重的姿势，然后又经历了主动要求的外力压迫颈椎，这些因素都可能造成脊髓血管破裂出血，形成血肿。丹丹的椎管内血肿，正好就发生在颈椎第5节至胸椎第1节之间。介于这个区间的血肿挤压脊髓神经，于是带来了剧痛，手部力量减弱的类似瘫痪的症状。“我们曾经收治过一例同类的案例，患者送来时，下肢已然完全无力，但通过及时的手术清除血肿和后期的康复治疗，患者最终完全恢复了腿部力量。”起初，医生给丹丹用以保守治疗，但丹丹的病情并没有明显的好转，5月20日，丹丹接受了颈椎椎管内血肿清除的手术。将颈椎C5以下至胸椎间的血肿悉数清除后，使用微型支撑钢板扩大椎管空间后，丹丹颈肩痛的症状方才解除，之前右手的力量也差不多恢复到了正常的水平。无独有偶
家住深圳市龙岗区的小真
也因为颈椎酸痛扭了扭脖子
又去按摩而险些截瘫
家住龙岗区的小真5月15日下班时，对着电脑工作了一天的她感觉颈椎酸痛，于是反复扭了扭脖子来缓解症状。
回家到后，小真颈椎的疼痛感越来越强。站着还好，可要躺下来睡觉时，疼痛更加严重了。
到了凌晨3点，实在痛得受不医院做了推拿治疗。临走时医生开了一些止痛药，嘱咐如果还觉得疼的话可以吃一颗。
凌晨4点半，医院没多久，脖子又疼了，而且疼痛升了好几级，吃了止痛药也不管用。
更可怕的是，小真发现双腿完全无法动弹。
随后两人来医院，医生为患者申请紧急核磁检查，结果显示：颈髓有一个巨大的肿物压迫着。
小真的核磁片子
随后，小真被转到了神经外科治疗，经神经外科医生判断，小真的情况是颈椎管内急性出血导致的，而不正确的扭动脖子和推拿按摩很可能是主要原因。
颈椎管内出血自发性椎管内硬膜外血肿在临床上较少见，因其起病隐匿、进展迅速，常常会因为患者认识不足而错过最佳治疗时机，影响预后，甚至出现永久性神经功能损伤。其发生率约为0.1/10万，也就是社会人群中每一百万人才可能发生一个。
很多人脖子酸痛
都会通过扭一扭脖子来缓解不适
但你知道吗？
并不是所有人都适合扭
有“三高”的人（高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，可能会出现以下致命的危险：
1影响大脑供血，甚至造成脑损伤！颈部贯通了脑部的神经和血管，而“三高”的人，容易形成动脉粥样硬化或钙化，万一正好发生在颈部血管，出现了动脉堵塞、血管狭窄，本身就会影响大脑的血液供应。
这时候再一扭脖子，把血管压得更细更窄，更会加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状，甚至造成脑损伤。
2动脉斑块脱落，当心脑梗死另外，“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样，到哪儿堵哪儿。
万一猛地扭动脖子，不小心让颈部血管里的斑块脱落，随着血流跑到脑血管里引起堵塞，可就成了要命的脑梗死了！
3脊髓型颈椎病，还可能瘫痪！如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动时，比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部，此时可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，最严重的可能还会当场瘫痪！
所以，一般来说，如果仅有弹响，而无明显的疼痛、无力、麻木，那么这不属于病理性弹响，不必为此过于惶恐不安；而如果是上述提到的几种高危人群，就要特别注意不能随意扭动脖子，更不建议因此而盲目进行推拿按摩治疗！
长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼
在都市的高楼大厦中
我们的颈椎很容易疲劳过度
脖子酸痛的人也越来越多
以下四种常见行为会损害颈椎
大家一定要避免
慢性劳损是造成颈椎不堪重负的首要原因，保护颈椎要找到守护它的正确方法。
1不良姿势长时间盯着电脑工作、中午趴在桌子上休息、晚上窝在沙发上刷手机……这些不良姿势使脖子处于一个不正常的曲度，会导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，椎骨磨损、增生，开始长骨刺，久而久之颈椎间盘开始变形、突出。
拯救办法：
避免长时间玩手机，看手机时将其拿高一点。
如果需要久坐，应保持颈椎中立，调整电脑显示器的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。
锻炼颈部肌肉是防治颈椎病操作性强且最有效的方式，遵循“抗阻力”原则，颈椎应朝着与平时姿势相反的方向去锻炼，如飞燕展翅等。
做操过程中，如果有头晕、颈部不舒服的症状，需要马上停止。
2风、寒、湿出汗之后吹风，冬天室内短袖，室外露着脖子。
一冷一热，造成肌肉不适应，发生痉挛；血管突然收缩，血液循环不给力，“废物”排不出去，血管通透性升高，白细胞就跑到颈椎周围溜达，无菌性炎症就产生了。
拯救办法：
夏天避免风扇、空调直接对着脖子吹；冬天注意脖子保暖，外出围个围巾。
3枕头过高如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长了，日积月累会加速颈椎间盘退化。
拯救办法：
枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸，建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择中间低两边高的元宝型枕头，材质透气、软硬适中的枕头比较好。
最好的方法是将枕头放置在颈后，而不是后脑勺下。
习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多。
习惯侧卧的人，高度应与单侧肩膀差不多。
4颈部外伤颈部外伤会加重颈椎间盘损伤，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。
拯救办法：
乘车外出时，要记得系好安全带，尽量不要在车上睡觉。日常生活中要防止颈部受伤。
那脖子酸痛的时候要如何缓解呢？
别急，我们接着往下看
脖子僵硬酸痛，这样做舒服又安全
给大家介绍一个方法，叫“双手顶仰头”，坐着、站着都能做，只要保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒，匀速还原，重复五次。
在这个过程中一定要注意：
1.仰头前先要收下巴，这样在仰头时才能让颈椎的下半部分（也就是平时最疲倦的位置）后伸；
2.在双手的辅助推动下，颈椎能够最大程度地后伸，从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。
颈肩痛虽然是常见病
医院接受治疗
切不可“乱来”
尤其是在发生突发性瘫痪和剧痛时
更应及时就医
以免造成严重的后果
来源：医院、南方都市报
创建全国文明城市横岗在行动
