生完娃肩颈痛得不要不要的,该怎么办
1.生产时气血虚亏
无论是顺产还是剖宫产，生产时都会导致女性气血大量虚亏。产后如果没有及时调理，加上长时间的哺乳，和家务劳累，便会导致肩颈酸痛。2.哺乳期不慎着凉产后的女性身体虚弱、容易出汗，如果不慎着凉，就会导致风寒入侵。反映在症状上，就是肩颈关节气血不畅、瘀滞作痛。3.喂奶姿势不对产后妈妈需要长时间抱着宝宝进行照料和哺乳，但持续保持低头、弓背的姿势，就容易让肩颈肌肉紧张受压，致使肩颈酸疼。
4.过度劳累
在分娩之后，女性体内的松弛素，需要一定时间才能完全代谢。这时身体的关节韧带也是松弛的，因此如果不注意休息，就十分容易出现关节劳损，包括颈肩部的关节。
产后颈肩痛太缠人，不过依然有一些小妙招，可以行之有效地帮助宝妈缓解肩颈不适感，大家不妨学起来，做个“无痛一身轻”的无忧妈妈。1.改善喂奶姿势
母乳时最好背靠着床或沙发，手臂下面不要空着，要拿个枕头支撑着手臂。这样可以很好保护肩颈和手臂。也可以尝试在月子期间躺着喂奶，但要注意不要将孩子鼻孔堵住。在哺乳时，注意不要因过度疲劳而睡着，防止不当姿势过久加重肩颈疼痛。
2.适当适度运动
虽然产后要多注意休息，但是适当适度的运动是必不可少的。能够加速身体血液循环，提高新陈代谢速率，有利于改善睡眠，对保护肩颈大有好处。因此宝妈们不要总躺着和坐着，毕竟生命在于运动呀！
3.注重肩颈保暖
肩颈处隐含了诸多重要的养生穴位和经络，如果长期受到寒气的刺激，便会造成此处的血管产生痉挛，进而诱发肩颈疾病的产生。所以宝妈们一定要留意：在肩颈处披好衣服或是系上丝巾来进行保护，防止受凉。
4.正确佩戴哺乳胸罩
胸罩不要勒得太紧，否则会影响头、肩颈和胸的血液循环，不仅让妈妈感觉疲惫，也影响下奶。有的新妈妈习惯用脖子夹着乳罩喂奶，这也是很容易造成肩膀劳损疼痛。建议新妈妈穿专门的哺乳胸罩，哺乳后不妨多抬头朝上望，缓解颈部的僵硬。
为了缓解宝妈们常见的肩颈疼痛难题，妙姿妈妈产后修复中心推出了贴心专业的“肩颈疼痛管理套餐”，在肩颈调理养护方面，取得了交口称赞的效果。
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以中医的整体理念为基础理论，结合康复松动手法，松解、拉伸肌腱点和扳机点，修复自然平衡与物理平衡，防止椎体错位。放松心情，注重感受，让肩颈重回产前的健康与活力。
让每位宝妈拥有经脉疏通、肌肉舒缓、安心无虞的健康身体，是妙姿妈妈产后修复中心矢志不渝的追求。专注产后修复，值得选择信赖。往后余生，看着宝宝一点点长大，在母爱书写的温柔时光里，体验多姿多彩的亲子生活。
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