颈椎肩膀痛你的身体怎么了
相信大家常常会遇到这些情况，脖子僵硬，而且摇晃脖子时就会出现“咯咯”声。为什么脖子一转就响？这到底是怎么回事？
有时候肩膀痛了，难道是患上了肩周炎吗？甚至很多医生，也会做出肩周炎的诊断。
这里僵硬、那边疼痛，我们的身体怎么了？
关于颈椎的那些事儿
脖子僵硬，摇晃脖子时就会出现“咯咯”声，初期不一定是颈椎骨骼的问题，但有以下几种可能：
1.肌腱、韧带滑过骨突
颈韧带是人体颈部一条重要韧带，强而有力，保持头部正常体位，防止过度屈曲。颈韧带在退变过程中会出现纤维增生，甚至局部钙化、骨化，当退变的韧带滑过骨突时，就会出现弹响声。
2.缺乏滑液润滑、关节接触面粗糙
椎间盘在椎体和椎体之间，含水高达80%，随着年龄的上升和不健康的生活方式，慢慢地水分丢失了，就好像椎间盘被掏空了。好比汽车的里机油被消耗殆尽，发动机没有润滑，声音变得越来越大，车子开起来费油、还抖得很，离送去维修站时间也不长了。
是什么造成这种情况的呢？
1.长期不良的坐姿
最为常见的还是不良坐姿，现代生活，不论学习、工作、娱乐都在低头，无时无刻都沉浸于“低头”的乐趣之中。长期低头，使肌肉长时间同向固定，颈韧带由于得不到充足的气血供应，久而久之，就会慢慢形成钙化，还会造成颈椎关节骨质增生和肌肉劳损。
2.生活工作习惯
人体正气不足、抵抗力下降时，风、寒、暑、湿、燥、火会乘虚而入，导致人体发生疾病。生活中不注意防寒保暖，贪图凉意，尤其是爱美的女性经常穿着单薄、低胸露颈的服饰，更容易受到寒湿的侵袭，影响到那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，加重了病变部位的病情。
那么怎样才能保护好脖子呢？
放松肌肉最为重要和迫切。时刻与电脑手机亲密接触的人，请经常起来活动一下，尤其是脖子的活动和放松，以改善颈韧带和肌肉局部供血，但切记：勿做度的圆周运动。
这里向大家推荐一套简单易学的颈椎放松操，一共5个动作，每个动作１分钟：
1.头向左再向右转动，幅度宜大以自觉酸胀为好，15次;
2.头先向前再向后，前俯后仰时颈项尽量拉长，15次;
3.双手置两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转30次，再由前向后旋转30次;
4.双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，相互抵抗10次;
5.双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
需要提醒的是：如果出现“咯吱”声，也不必过于紧张，生活中尽量减少伏案时间，轻减颈部压力，加强颈部锻炼；如果进一步加重，医院就诊，不要耽搁。
关于肩膀的那些事儿
肩周炎是老百姓都比较熟悉的一种病。很多人一旦肩膀痛，就自认为患上肩周炎，甚至很多医生，也会做出肩周炎的诊断。但是，目前对于肩周炎的真正定义，大家并不熟悉。
肩周炎以前是一个比较笼统的说法，因为在10年前，磁共振、关节镜等设备不是很普及的情况下，对于肩关节疾病的诊断，大家都没有特别好的办法。所以，只要肩膀痛，就都笼统地称为“肩周炎”。
但是，真正意义上的肩周炎，在医学上有一个专门的名词，叫“黏连性肩关节囊炎”。从这个名字大家可以知道，它的发病部位是关节囊，而且主要是一种炎症。所以，很多在临床上诊断为肩周炎的病，其实并不是真正的肩周炎。
肩周炎主要有2个表现：
1.第一个表现就是肩关节的疼痛，而且这种疼痛与病人的活动是有关系的，病人往往一动肩关节，就有牵拉的疼痛；
2.第二个表现就是活动受限，并有一个特点，从医学上讲是主动和被动活动都受限。
什么叫“被动活动”？被动活动就是医生帮病人活动，主动活动就是病人自己动。肩周炎的主要问题就是关节囊里面黏住了。如果符合这两点的话，就要考虑是否是肩周炎了。
对于肩周炎的诊断，主要是用排除法。中老年人的一些肩关节疾病，90%并不是肩周炎，临床上更常见的是肩袖撕裂、肩峰撞击症等与退行性改变、年龄增长有关的一些疾病。这些疾病通过核磁共振、B超，就能看到有明确的影像学改变。
但肩周炎正好与此相反，肩周炎在磁共振与B超中都不能找到明确的病变部位或者病变的形态。所以，如果一名50岁以上的中年人出现肩关节痛，且活动范围受限，B超或者一些辅助检查都没有阳性发现，这时候，我们诊断为肩周炎的可能性就非常大了。
但是，如果在核磁共振或者B超中明确看到它有一些结构性改变，就有可能诊断为其他病。
*本栏目内容来源于健康上海
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