中医middot颈椎病肩颈痛不要
平时看手机时间长了，经常觉得腰背酸痛，脖子也特别疼，动不动就觉得头晕。
如果出现这些情况千万要当心自己是不是得颈椎病了！
颈椎痛和腰椎痛的产生，多是由于平时的不良习惯造成的。如果不多加注意，非常容易造成永久性损伤，给生活带来不便。
因此平时的锻炼放松非常重要，在这里教大家一些缓解肩颈疼痛的方法，在家或办公室都能做，赶紧练起来吧~
调颈椎：一灸二刮三转头
颈椎病根源是阳虚
“扶阳之法，灼艾第一”。颈椎处在太阳经位置上，颈椎病的根源在于阳虚，因此坚持艾灸是一个很好的调理方法。
调颈椎，灸开阻碍气血3结节
调颈椎，要灸开阻碍气血的3个结节，它们其实是颈椎长期气血不畅影响较深的3个穴位，如果不通畅，就会加重颈椎问题，所以要重灸。
这3个穴位分别是：肩井穴、肩贞穴和天宗穴。另外，还要配合灸阿是穴、合谷穴、后溪穴、颈消穴、落枕穴来调理。
配合刮痧，效果更好
在艾灸前，还可配合刮痧缓解淤滞。不过要注意的是：艾灸可以常灸，但刮痧不能长期进行。
具体方法是：
1、在目标部位涂上刮痧油，刮拭颈部正中线（督脉），从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，直到长强穴。
2、刮拭颈部两侧到肩部（这是膀胱经），从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。
下巴写字解疲劳
除此之外，还可以利用休息的间隙，用“米字操”来缓解肩颈疲劳。
“米字操”即下巴带动头部，随目光斜上、斜下与上下左右松动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。进行这个操作时，动作不能过于剧烈，特别是颈椎已经明显僵硬、疼痛的人，颈部轻缓的动作对于保护颈椎也是必不可少的。
颈背保暖不可少
很多人认为，颈椎问题多属于器质性病变，而中医认为，外邪入侵并留滞于颈椎，同样会导致颈椎的种种不适。比如：
1、三九寒冬没做好保暖措施，脖子被冷风吹到；
2、盛夏经常待在温度较低的空调房里，后脑勺到后脖颈子这一段被阴寒之邪悄悄造访；
3、还有经常穿着一些颈肩背部暴露较多的衣服等。
这些都是可能导致颈椎病的因素，所以日常注意保暖也是保护颈椎很重要的一点。
?医院?省、市、城乡医院?省内医院?长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地?长春市公安局交警支队车辆管理医院医院（原医院）始建于年，医院位于建设街号，建筑面积平方米，设有门诊部、住院部，开放床位张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-全自动血液细胞分析仪、日立阿洛卡彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”医学重点专科。医院坚持“以人为本、患者至上、特色突出、优质服务”为宗旨，“博古纳今，守正创新”为院训，为百姓健康保驾护航！扫码
