肩颈疼痛,圆肩驼背千万别这么做,你会后悔
很多人总是和我说最近肩颈很疼……
“去找人按摩了，也就睡得了一晚上，但第二天早上起来还是非常难受。怎么办”
“尤其是在工作中，面对电脑坐久一会儿，肩颈部位和手臂都很难受，也不知是为什么，去医院检查，各种片子也拍了，但就是没有问题，而肩颈该疼还是照样疼。怎么办”
“去看了中医，中医也说没有什么问题，也不是什么肩周炎，但我的肩膀和脖子就是很疼啊，怎么办？”
除了直接说肩颈疼的，还有朋友的小孩因长时间低头玩手机打游戏，生了一个颈后大包，网上查了才得知那是“富贵包”。
同事小陈更是每天对着电脑、手机工作超过1小时，长期低头弯腰的姿势，他发现自己的脖子竟然一弯就疼，都不敢用点力。
日常生活中无论是做家务事、工作或者长时间低头看手机，在无意识中经常会呈现头部稍微倾斜的姿势，脖子的活动遭到限制。
用这样的姿势支撑着头部的重量，肩颈自然就会变得僵硬。一直维持相同的姿势会造成同样部位的肌肉负担，即使只是站着也一样会造成肩颈僵硬。
其实，这些都是亚健康的问题。你的肩颈可能已经开始要进入肩周炎的行列了，要知道这可以是个老年病噢~但现在很多患这个问题的却是年轻人。
据《央视新闻》报道，我国颈椎病年轻化呈上升趋势，大约有0%的年轻人有各种颈椎病的症状。国内领先运动康复平台医享汇专家指出，一旦颈椎受到损伤，就可能导致患者运动机能和生活质量下降，严重的甚至会导致截瘫。
你是不是也有这样的情况，在办公室对着电脑坐久了，经常会脖子僵硬、背直不起来、腰都要断了的感觉……甚至是，晚上睡不好，还会落枕，早上起床脖子就不能动了。
你知道么，肩颈容易出问题？最常见的有5个特征：
1、坐着时，下巴习惯性向前突出。
、脖子转向到特定角度时，会感到疼痛。
3、当脖子倾斜、转动的时候，关节会发出声响。
4、早上醒来后会感到肩颈酸痛。
5、照X光的时候，发现颈椎呈一条直线，颈关节之间没有空隙。
若是中了其中1点，很有可能代表你的颈关节负担过重了。严重的话，还有可能会得颈椎关节病。
或许很多时候，你会独自默默承受着肩颈疼痛+颈椎疾病的困扰，没有经过专家的专业指导，甚至忙于工作忘了治疗、不敢对家人和别人提起、各种疼痛越拖越严重···
而爱自己，才能更好地去爱别人。给自己多一点时间，适当的运动康复会缓解你的肩颈疼痛，让你的肩颈更加自然舒服；让你的肌肉充分放松；改善全身的血液循环，充满精气神地去工作与生活。
医享汇为大家组织了一场别出心裁的社群直播课活动，有着语音、图片和视频的多重形式，一起了解颈椎都会出现哪些常见的病变？颈椎病会导致哪些问题的发生？如何预防与康复常见颈椎病？……
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