现在年轻人,身体越来越容易痛
脖子疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。
现在很多人，都有身体疼痛的问题，这不是夸张。
作为一个长期电脑前敲字的上班族，我能明显感觉到，自己的颈椎已经侧弯了。
在我身边，不少人也都会有肩颈疼痛等问题。
而他们往往都习惯忽视。
往往长时间下去，只会让我们与健康离得越来越远。
曾经一个朋友说：
她妈妈，向往常一样坐在沙发上看电视，玩手机。
没想到，一瞬间，就瘫痪在沙发上了。
双眼紧闭，脸色苍白，整个人处于昏迷状态。
去医院检查结果，颈椎病导致供血不足。
光是听，就已经能想象到画面，真的是太可怕了。
1颈椎病排名第二
世界卫生组织公布过全球十大顽症中，颈椎病排第二。
在全球60多亿人口中，患颈椎病的人数就达9亿，光我们国家就有2亿。
也就是说，每7个人中大概就有1个人患有颈椎病。
所有数据都在说明一点：
颈椎病越来越不容忽视。以前我一直觉得，这是老年人专属。然而今天，你能发现，颈椎病已经入侵了各个年龄阶段。
50岁以下的患病人数占了一半。这个趋势还在不断上升。
上班族和学生都没有逃过。
长期的不良坐姿，低头看手机，都会有患上颈椎病的风险。
医生会建议大家练习瑜伽，因为呼吸对颈椎病很重要。并且对整个身体的肌肉骨骼走向都起到重要作用。
颈椎，形状就像石磨一样，既可以不让椎体移位，又能让各椎体之间充分转动。
如果呼吸模式是错误的，就会不断地重复着错误的肌肉代偿模式，滴水穿石般的损耗你的肩颈健康，75%的呼吸动力来源于膈肌。
当你呼吸的时候耸肩挺胸，颈前胸锁乳突肌斜角肌过多代偿，膈肌的功能基本被废用，肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作，也是现在大部分肩颈问题久治不愈，反复复发的基本原因。
２是什么使你腰痛？
小时候说自己腰痛，大人都会说，小孩子哪里有腰。
意思是腰痛都是大人一般因为劳累，才会有腰痛。小孩子没有累过，不会劳累。
现在我们一天都是对着电脑工作，下班瘫在沙发上。
腰椎兄弟之间就会相互挤压，以试图缓解外部环境带来的压力。
一旦腰椎压力增大，相互挤压，椎间盘承受不住罢工了，就会造成腰部单侧、双侧疼痛，或是腿疼，重则压迫神经可导致瘫痪，无法工作。
很多人的站姿也是有问题的。就站在那肚子也放松了，然后整个人松松垮垮的，这种站姿你的腰的承受能力就非常强。
那么站立的时候怎么去调整呢？稍稍的曲一点点膝盖，不要曲太多，让膝盖放松，脚推地，让腿和屁股用上劲。那么对于腰来讲，它的压力就会缓解。
走路的时候也是，不要拖着脚走，就是每一步都要把脚给提起来，大家试一下，这样来走路，这样来站，腰就不会承受的那么大的压力。
３怎么保护膝关节
人为什么会膝盖痛？99%的人都不知道。
中老年人出现膝盖疼痛
可能是因为膝关节磨损导致的。
中青年出现膝盖疼痛
可能是髌骨软化症。可能表现在：跪在地上时、运动后，出现膝盖不适或疼痛。
ps.髌骨软化症的高发人群为：
缺乏锻炼的女性（以办公室女性为主）、运动员、体重较大者、经常爬山爬楼的人、需要反复蹲起的工作者、全身韧带松弛者等。
对于膝盖疼痛，我们需要保护膝关节，从恢复膝关节周围筋膜组织的弹性，来减少膝关节磨损。加强腿部的锻炼，帮助稳定膝关节，延缓关节软骨退变。
不管是脖子，腰还是膝盖，它们都是组成我们身体的重要部位之一。身体是整体的，局部的疼痛的问题，都需要从根源去疗愈。
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愿大家都可以有一个健康身体。
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