会员福利不是所有的肩痛都叫肩周炎,关
健康,是每一位退友都关心的问题。为了让大家学习到更多的健康知识、了解到更多预防各类疾病的方法,《退休好生活》特为大家开设了“肩周炎健康课堂”。
在生活中,难免会有些动作损伤到我们的肩部,比如手提重物、长期不活动肩颈部位。很多退友都认为肩痛就是肩周炎,只要按按摩就好了。由于很多患肩关节炎的退友,都有关节疼痛和活动受限的症状。因此很容易被混淆。如果在不确诊的情况下盲目治疗,很容易加重病情。
那么,肩痛真的就是肩周炎吗?为什么退休后更容易患肩周炎?肩周炎该如何预防呢?患了肩周炎该如何治疗呢?今天康妹就来和大家聊聊关于肩周炎的那些事!感兴趣的退友,可以动动你的手指,免费报名本次兴趣班哦~
《如何预防和治疗肩周炎》
上课时间:7月4日14:30—16:00
报名时间:即日起至7月3日14:00
上课地点:医院(贵阳市云岩区北京路2号15楼)
免费名额:50人
参与方式:
1、下滑至文末,点击“阅读原文”即可免费报名;
2、报名,贵州省外请拨打-即可报名
首先你要了解什么是肩周炎
肩周炎多发于50岁左右,故又称为“五十肩”。随着生活节奏加快,肩周炎的发病人群也越来越多。
其主要症状是肩关节活动受限,不能抬起上肢,即使他人帮助也不能抬起上肢,特别是手不能触摸到后脑勺,影响梳头动作。另外,可伴有疼痛,特别是活动到最大角度时疼痛明显,夜间疼痛明显,可痛醒。
就像上图所示,肩关节周围有很多肌肉、骨骼、软组织。而“肩周”,通俗的讲就是肩关节周围的组织。因此,肩周炎并不局限于某一点,至少有2处或以上出现了炎症才能叫肩周炎。它的主要特征是肩关节弥漫性的疼痛伴关节各方向活动障碍。
其次你要了解肩周炎是怎么形成的
01
肩部退行性改变
随着人的年龄逐渐增加,人体各个器官往往出现退行性的改变。退行性改变使退友们肩部的肌肉、肌臆、韧带逐渐老化,运动能力下降,弹性减弱,使肩关节表现为疼痛和活动障碍。
02
慢性劳损
由于人的劳动和生活离不开上肢频繁活动,上肢骨与关节劳损程度要重于下肢。特别是肩关节,周围软组织相对薄弱,上肢活动时力臂距离长,受力大,容易出现劳损。当肩关节出现劳损时,其周围肌肉、肌腿、韧带、筋膜可出现充血和渗出,形成肩关节周围组织的元菌性炎症,从而导致肩关节活动受限。
03
内分泌紊乱
有的学者观察到,肩周炎患者多见于50岁左右的人群。超过该年龄组的人群,肩周炎的发生率明显下降。同时,50岁左右人群是内分泌紊乱和更年期综合征的高发年龄组。因此,人们认为,肩周炎可能与人体内分泌紊乱有关。
04
肩部活动减少
肩周炎多见于肩部活动逐渐减少的中年以上女性,且左肩的发病率较右肩多,脑力劳动者的发病率较体力劳动者为多,或因某些原因(如上肢骨折肩部软组织损伤,颈椎病等肩部活动量减少或受限的病人)使肩部活动减少后,常可继发肩周炎,这些特点均提示肩部活动减少可能与本病发病有关。
肩周炎该如何治疗和预防呢
其实缓解肩周炎的方法很多,对于我们来说,最简单实用的就是“动一动,走一走”。这是什么意思呢?
动一动:低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。最后再匀速转动一圈。速度一定要慢,以免引起头晕。
走一走:走就是走动,接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。
为了让各位退友更深入的了解到肩周炎的治疗和预防,7月4日,“退休兴趣班”特邀请了医院的专家来为大家现场讲解如何更科学、更不费劲的预防和治疗肩周炎!
如果大家对肩周炎的预防和治疗还有问题,那就赶快抓紧机会,免费报名去现场询问医生吧。免去排队、挂号、上网搜索等等繁杂的过程,动动手指报名吧!
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