颈肩酸痛麻木,可能是颈肩综合征,教你如
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--节目中，刘老师给我们分享了一个典型的颈肩综合征的患者病例。
颈肩综合征其实是一种很常见颈部和肩部的周围疼痛的临床综合征。颈痛的年发病率高达46%，肩痛的年发病率高达61%。是中老年人人群的常见病。
并且颈肩综合征是一种可复发性疾病，如果治疗不及时，会有加剧和恶化的趋势。
颈肩综合征的发生通常与颈部肌肉痉挛、神经根受压等；也容易受行为因素影响，如长时间保持同一姿势、不注意保暖等；另外，随年龄增长的退行性病变等也可为病因。
那么如何判断自己是否得了颈肩综合征呢？
颈肩综合征的症状表现典型症状
1、长时间持续工作后头晕，颈肩部劳累感，休息后很快恢复。
2、工作后容易出现颈肩部肌肉群痉挛、颈部发僵、上肢酸麻胀痛等症状，休息或简单治疗后症状可较快缓解。
3、因椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄等原因，颈肩部极易出现疼痛，活动受限，自肩至手指端出现感觉异常。而睡眠不佳、精神紧张、潮湿寒冷环境、过度疲劳时颈肩部不适症状会加重。
伴随症状
头晕、心悸
病变累及椎动脉及交感神经时，可出现此症状。
上肢疼痛或麻木
持续性或间断性的颈肩痛或肌肉僵硬不适，伴上肢疼痛或麻木，颈项部肌肉酸痛，头部活动明显受限，为中老年人常见病和多发病。
如果同时出现了以上多种症状，很可能就是得了颈肩综合征。如果有条件的建议尽快去就医检查，并治疗。
那如果是得了颈肩综合征，日常生活中如何缓解呢？
颈肩综合征的日常缓解1、适当进行有氧运动、在患处进行积极热敷。
可采用针灸推拿等传统的治疗方法，医院治疗，早期采用可取得很好的治疗效果。这样可促进局部血循，一定程度可改善症状。
2、注意保暖。
颈肩部组织覆盖比较少，容易受凉，所以到了晚上一定要注意保暖，特别是到了秋冬季节更需要适当防护，比如围巾，高领毛衣等，好好保护自己的颈肩部。
3、适当采用抗炎止痛药。
颈肩部综合征一旦出现若未能有效制止则会出现恶性循环，因为疼痛不敢运动，不运动进一步导致颈肩部症状加重，所以一旦出现颈肩综合征一定要及时制止，可以适当短期服用抗炎止痛药，及时缓解症状，然后再进行有效治疗。
4、强化功能锻炼。
出现颈肩综合征的主要原因是因为颈肩部长期负荷较大，导致颈肩部肌肉出现疲劳，所以适当进行强化锻炼，提高局部肌肉的反应能力对于致该病具有较好的疗效。
5、保护颈肩部的小按钮，挤按后溪穴。
后溪穴，是奇经八脉的交会穴，能通督脉，调脊椎，正脊柱的作用。当把手掌握成拳头的时候，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
用腕关节带动双手，轻松地来回挤按这个穴位，即可达到刺激的效果。这个简单而又容易操作的方法可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对颈肩部的不利的影响，并且容易坚持。每天揉一揉，每次刺激三到五分钟。
这些缓解方法可以在一定程度上缓解疼痛和组织病情发展。但如果是颈肩疼痛多年，且症状严重时，还是尽快治疗，避免出现更严重的问题。
节目中，刘老师也对颈肩综合征的治疗做了详细的讲解，没有收听的朋友可以回到本文上方，点击收听今日节目。
康复案例多年冬捕落下病根
患者石宝柱，吉林前郭人，查干湖冬捕“鱼把头”。石大哥说，这鱼把头可不是谁都能当的，要有眼力，还要有体力，以前一网下去就是全镇人一个冬天的收入。下网时，得用尽全身力气，才能将大网下到位，整个程就需要八九个小时，每次冬捕结束，石大哥的肩膀都累的酸疼抬不起来。
由于常年在零下40度的冰面上凿冰，下网，寒气入骨，40岁刚出头的时候，石大哥的颈椎和肩周就出现了问题。再后来翻个身居然翻不了，想起床，也起不来，一动后背和脖子就疼，在肩周炎的基础上又发展成了颈椎病，是严重的颈肩综合症。
到处求医不见效果
为了治病，石大哥到处找地方吃药按摩，像什么颈康胶囊、万通筋骨片，他都吃过，也没啥效果。情况也是越来越严重，在家是说晕倒就晕倒，3、4天都缓不过来劲儿。有时候犯起病来，就连手指尖和下半脸都跟着麻酥酥的疼。
整个上半身都动弹不了，活生生的一个木头人，冬天连门都出不了，更别提去参加冬捕了，没有石大哥在的冬捕，打上来的鱼，至少要比往年一半以上！
双特供又让他重回“鱼把头”
石大哥用上台乌九龙散和升级版化瘀方也就一个星期左右吧，他的两个肩膀，就感觉不那么凉了，他说这感觉就像有个小太阳在后背照着一样，整个身上都觉得暖哄哄的；2个周期之后，他的颈椎基本上左右回头，抬头，仰头基本上都没问题了，两只胳膊也更有劲了，都能拎起来30斤的大米了。
3个周期之后，石大哥觉得自己已经恢复到了得病前的状态了，不光能重新拿起冰凿子，就是抡上两圈都没问题，也不怕冷了，穿上皮袄在冰面上站上8-9个小时啥事都没有，颈椎，肩周都行动自如，甚至眼力都比之前更好了，找鱼群也找的更准了！
生活就像海洋只有意志坚定的人才能到达彼岸！每日一方刘老师话健康肩周酸痛患者食谱推荐西芹加杏仁
材料：杏仁，西芹，胡萝卜。
做法：
①将西芹去茎和胡萝卜一起洗干净后切成丁，杏仁洗干净准备备用。
②将西芹丁放入开水中烫一下，捞出来后等待。锅内倒油后热烧，倒入蒜蓉汁，放入杏仁炒至金黄时，再放入西芹丁，胡萝卜丁，再加一些鸡精和盐，调好味道后炒勺就可以了。
适宜：有效地促使我们自身肩膀周围的血液循环，减轻酸痛。
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礼物虽小，情义很重，这是刘老师对大家的一份感谢，也是在健康上给大家提供的一重保护，希望家人们都能够收到刘老师的这份心意。
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