手到痛除颈肩腰腿痛一本通
白癜风诚信单位 https://4001582233.114.qq.com/news.html内容介绍
本书从颈、肩、腰、腿常见的疼痛性疾病出发，向广大群众普及康复知识，书中除提及疾病的原理外，也重点推荐了一些自行按摩和训练的方法，让广大读者学会自我康复和保健，预防疾病的发生、发展。
颈椎病、上交叉综合征、肩周炎、腰椎间盘突出、骨盆前倾、梨状肌综合征、膝关节疼痛、踝关节扭伤、足底筋膜炎、痛风……
你是否也有这些困扰？
别害怕，一起来看看这本书，让康复科专家为你的颈肩腰腿保驾护航！
目录介绍01望其项背
?坚持做好这些事，告别颈椎病不难?/
?做好七步颈椎操，轻松预防颈椎病?/
?一转头就脖子疼，快来找它帮个忙?/
?没空锻炼莫烦恼，点穴缓解颈疲劳?/
?圆肩驼背颈肩痛，究竟是谁惹的祸?/
02并肩作战
?有肩周炎怎么办？康复师教你几招?/
?纵“冻肩”魔高一尺，看治疗道高一丈?/
?伤肩疼痛非小事，做好防护是关键?/
?神奇葵花点穴手，让你肩痛不再有?/
03击中“腰”害
?远离腰痛及乏力，生活细节需牢记?/
?学会三个小动作，动静结合防腰痛?/
?反复腰痛怎么办？平板卷腹来帮您?/
?坚持锻炼仍腰痛，小飞燕却有讲究?/
?骨盆前倾屡腰痛？康复矫正有妙招?/
?腰痛药膳学问多，养生保健疼痛消?/
04一步“蹬”天
?牵伸训练梨状肌，臀腿酸痛早消失?/
?生活锻炼两手抓，膝盖健康乐无忧?/
?双膝练护相兼顾，膝健腿脚真灵活?/
?不小心崴脚咋办？早期治疗是关键?/
?足底刺痛莫大意，当心足底筋膜炎?/
?吃出来的痛风病，关键在于管住嘴?/
样章试读长按下方
