久坐人群肩颈疼痛的原因及恢复正常的方法
著名白癜风研究专家 http://m.39.net/news/a_5941620.html
在办公室工作的人员中，经常出现躯干和头部前倾的姿势（脊柱弯曲），其需要连续的、长时间的肌肉收缩——通常为最大自愿收缩的20%。由缺氧和代谢物堆积引起的疼痛会导致肌肉痉挛的恶性循环。此外，长时间的等长收缩会引起炎症以及肌肉的被动缩短。
你需要同时加强和拉伸肌肉来达到全身的平衡。在适当地进行某些力量练习之前，通常需要先减少肌肉的紧绷度。加强无力肌肉，拉伸紧绷的肌肉，重新训练姿势意识和运动模式的治疗性练习是恢复和维持肌肉平衡最有效且最持久的方法。
当疼痛消退，传统的治疗方法缓解了一些炎症和痉挛时，你可以开始进行肌肉强化训练。在站着、坐着、躺着，或执行任何规定的动作模式时，神经肌肉对体位校正的感知是这一综合方法的关键部分。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
