视频又到肩颈疼痛易发季节,这套康复操
又到了肩颈疼痛易发的季节了！
夏天来了，空调房里看电视、玩手机很过瘾，但是长时间保持一种姿势，低着头或跷起二郎腿，会导致肌肉受力不均，影响脊椎健康。“痛”
对于久坐办公室的小伙伴们来说，肩膀僵硬、肩颈痛并不陌生。而且在空调房里待久了，很容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，造成肌肉和韧带劳损，诱发或加重颈椎病。“很痛”
午后，趴在办公桌上打个盹，一觉醒来感觉颈部肌肉发酸、发胀，颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。“非常痛”
今天就来和大家分享一套肩颈拉伸操，让这些病痛远离您。
▲视频拍摄及制作：肖斐、甘思奇、彭清雅、王印、周春香
如果这套肩颈拉伸操还是无法缓解疼痛，医院康复科专家医院就诊。肩颈疼痛问题可大可小，千万不要掉以轻心。除了上述引起肩颈痛的诱因外，还需考虑以下几种疾病。
01颈椎小关节综合征颈椎小关节综合症是源自颈椎后柱的轴性疼痛，往往较难诊断。典型症状为颈部疼痛合并牵涉性疼痛或上肢疼痛，无特征性，疼痛常为颈后部钝性疼痛，有时放射至肩背部。此外，患者可伴有头痛或颈部运动功能障碍。
02颈神经根病颈神经根病是一系列症状的集合，包括由颈神经根所产生的颈部疼痛以及上肢运动和感觉障碍。除了疼痛之外，患者可能感到麻木、无力和神经反射缺失。颈神经根病的原因包括椎间盘突出、椎间孔狭窄、肿瘤、骨赘形成和罕见的感染。患者常常主诉在病变的神经根支配区疼痛、麻木、刺痛和感觉异常。
03颈部肌肉的肌筋膜炎以颈部肌肉慢性痉挛、疼痛、僵硬为特征，疼痛多局限于项部，两侧为重，晨起明显，活动后减轻，阴雨天时加重。以持续性酸胀疼痛为特点，严重时伴有头痛，肩、背痛。急性者局部压痛明显。有时可触及大小不等的结节。慢性者压痛广泛，疼痛呈酸痛样。颈部活动受限，自觉项部僵硬、紧束或沉重感，活动不灵活，早晨起床时明显，活动后减轻，过度活动后加重；重者可见颈肌萎缩和斜颈。
医院康复科治疗肩颈疼痛有妙招：
除了常规药物治疗外，开展冲击波放射疼痛治疗、中医定向透药治疗、超短波治疗、中药热奄包、红外线治疗、筋膜刀、筋膜枪、针灸、推拿等一系列理疗项目，根据患者病因、不同症状和临床检查结果等，判断颈肩痛的病因并选择最佳的治疗方案。
专家简介肖乐，康复治疗中心副主任兼神经医学中心康复医学科副主任，副主任医师。
主攻方向：神经疾病康复、骨关节疾病康复、言语认知和吞咽障碍的评定与治疗、运动控制障碍的系列治疗、注射治疗（神经阻滞治疗、局部封闭、关节腔注射等）、康复生物工程治疗技术。
门诊时间：周一、三、四全天
联系-
刘超，康复治疗中心副主任兼神经医学中心康复医学科副主任，副主任医师。医学博士，博士后。
主攻方向：脑血管病康复、脊髓损伤康复、超声引导下注射治疗。
门诊时间：周二全天
供稿：康复医学科林芳波肖乐
图片：部分来源网络
编辑：党委办公室
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