没有治不好的肩颈疼,只有不懂治疗的打工人
躺着看电视、趴着玩手机
长时间坐在电脑前......
现如今，快节奏的生活中
出现肩颈酸痛问题的越来越多
很多人对肩颈酸痛、沉重并不重视
最多偶尔扭扭脖子、捏捏肩膀
殊不知肩颈是人体最脆弱的部分
都说“防大于治”，肩颈也需要保护
改变生活中的不良习惯
才是防止肩颈加速退变的最好方法
01长时间低头玩手机颈部的肌肉主要集中在后部，如果头部前倾，后颈肌肉受到的张力就会增大，如此保持一段时间，后颈肌肉容易劳损、出现炎症、酸痛。
除了玩手机，其实所有长时间低头的行为都是不提倡的。
02长时间久坐很多小伙伴在伏案工作时会有头前伸的姿势，这会带来两个不良后果：一是颈椎长时间的前屈，导致生理弯曲发生变化；二是双肩前耸，导致脖子和肩膀前面的肌肉紧张、变短，后背的肌肉被拉长、变弱。应避免久坐，保持正确的上身姿势，每过一小时，就起身走走活动一下，锻炼一下肩颈部。
03不良睡姿不良的睡姿会导致脖子周围的肌肉僵硬疼痛，比如将头枕在沙发的扶手上睡觉，这样的姿势会导致脖子负荷不对称，从而引起对肌肉的刺激，可能休息几天或是适度的颈部锻炼后症状有所缓解，但还是会给生活和工作带来诸多不便。为了避免这种情况的发生，要注意正确的睡眠姿势，选择高度合适的枕头。
04运动后不拉伸在运动后，我们的肌肉在运动时一直处于紧张状态，尤其是胸肩背运动，如果完成训练后不进行适当的拉伸放松，长此以往肌肉弹性就会下降并形成结节。
肩颈疼痛是如何造成的?《黄帝内经》云：西风生于秋，病在肺，俞在肩背。秋寒渐深，易伤肺俞，而肺俞在肩背部，病邪会乘虚而入。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。颈部有任脉、督脉两条大动脉，是阳气路径的通道，容易堵。经络不通畅，是致病的关键。
肩颈疼痛有什么严重后果呢？肩颈疼痛是会引起肩周炎、颈椎病，具体症状有：头痛、失眠，气色差、手臂麻木，记忆力衰退，听力下降，消化不好，胸闷、心情烦躁等。
普通的颈肩痛
也可能发展成严重的肩颈疾病
小伙伴们，一旦长期出现肩颈不适
一定要及时就诊哦~
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康复科简介康复科成立于年，是成都市重点中医专科，年获批四川省重点专科建设单位，现有副主任医师1名，主治医师2名，医师6名，助理医师3名，康复治疗师2名，康复治疗士2人，以及主管护师1名，护师3名，护士1名。
科室设康复门诊、康复病区和康复治疗大厅，编制床位60张。治疗大厅设康复评定区、物理治疗（PT）区、作业疗法（OT）区、言语治疗(ST)区、传统康复治疗区等。
科室开展技术（一）开展业务：以中医传统治疗与现代康复治疗相结合，包括神经功能康复、骨关节疾病及骨科术后的功能康复、骨质疏松的检测与治疗、心肺功能康复、产后康复、儿童康复、老年疾病的康复、认知功能障碍的康复。
（二）优势病种：中风病、项痹病、腰痛病、面瘫
（三）中医特色疗法：穴位贴敷、中药熏药、中药透皮疗法、火针、耳针疗法、浮针、小针刀、针灸、特色针法（腹针、腕踝针、董氏奇穴、平衡针法、子午流注、灵龟八法等。）、推拿按摩。
（四）现代康复特色疗法
物理治疗、运动疗法、作业治疗、认知功能训练、言语功能训练、吞咽功能训练、手功能训练。
就诊楼层：三楼康复科病区（门诊）
住院大楼六楼康复科（住院部）
咨询（住院部）
科室负责人唐跃群
中医全科副主任医师
大学兼职教授
毕业于成都中医药大学，长期从事针灸、康复临床工作，熟悉传统康复和现代康复的各种治疗措施，擅长专业评估，为患者制定个性化的康复方案，运用多种疗法，对脑卒中后（偏瘫、失语、认知障碍）、帕金森、重度骨质疏松（骨折术后、关节置换术后）、颈肩腰腿痛（颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、关节炎等）；软组织扭挫伤，面瘫，失眠，便秘等多种急慢性疾病进行有效的康复治疗。
编辑：茫茫多
审核：翁顺超
图片来源于网络
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