曙光节气大暑防暑,更应防因暑取凉
节气
大暑
/言鹿
娇阳探炯目，彩衣雨中停。
汗透眉肩后，屏栏再观行。
节气小百科大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气，公历7月22~24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑节气，腐草为萤，土润溽暑，大雨时行。
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●在现代化的自然与社会环境中，室外高温潮湿如故，室内由于空调、电扇、冰箱等电子设备的应用，反而大多数人感受不到暑热的影响，“空调病”却开始层出不穷。明代汪绮石《理虚元鉴》：“夏防暑热，又防因暑取凉”，今日之空调病同理而生。哪些人群易患“空调病”？
正气存内，邪不可干，若人体正气充足，则能适应各种环境的变化。反之，邪之所凑，其气必虚，由于体质、饮食、起居、情志、劳逸等因素致人体正气长期或短时不足，此时遇非时之气，人体便不能通过脏腑之间的生克制化达到内环境的平衡，以与周围环境相适应，各种邪气可乘虚而入，肆虐诸脏腑、经络发生病变，发病范围广，症状各异，病程多变。“空调病”的致病因素多为“非时之气”，因暑取凉，贪凉过度，致人体卫外功能减弱，或脾胃受寒，肺卫相关，寒邪侵袭而发病。
对号入座：空调病的典型表现1.呼吸病证：《素问·骨空论》：“风从外入，令人振寒，汗出，头痛，身重，恶寒。”久居空调，汗出当风，容易引发上呼吸道感染性疾病，临床表现为发热、头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咽痒咽痛、咳嗽、咳痰等症状，甚则引发肺炎。
2.消化病证：《素问·举痛论篇》曰：“寒气客于小肠，小肠不得成聚，故后泄腹痛矣。”久居空调，或贪凉饮冷，大暑节气消化系疾病发病率也普遍增高，临床表现为胃脘痛、腹胀腹痛、恶心呕吐、泄泻、泛酸打嗝、大便滞涩不畅等症状。
3.筋骨病证：《中藏经·论痹》：“痹者，风寒暑湿之气，中亏脏腑之为也。”久居空调，或敞衣露怀，或赤足漏肩，风寒暑湿阻滞经脉者不少，临床表现为各种关节痛如膝关节痛、腰痛、颈肩痛、足跟痛，或关节僵硬，曲伸不利，肌肉酸痛等。
防治空调病，记住这5招1.空调使用有度：每日定时关闭空调，保持室内空气流通，增加换气；合理调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜。
2.保持定量运动：久居空调室内者，保持每日一定量的室外活动时间，促进排汗，加速新陈代谢，以符合“春夏养阳”之道。
3.食避生冷甘寒：暑易耗气伤津，甘寒生津润养之品可以间断服之，如绿豆汤、冬瓜、西瓜、银耳、百合、石斛、荷叶、莲子等有助于益气生津，可有效防暑；然而久居空调者，脾胃阳气被遏，此些食品慎之。
4.讲究健康饮水：久居空调者，切不可毫无节制地进食冰镇饮料，如啤酒、可乐、果汁等，以免进一步损伤脾胃阳气。健康饮水，从多饮温水、白开水、淡盐水、茶水开始。
5.及时中医中药治疗：中医认为空调病是以病在肺卫的表证为主，如果不及时治疗，容易外邪内传，加重病情。应根据患者体质的不同进行辨证施治。务必在表证阶段加以治疗，及时康复。
专家简介：傅慧婷上海中医院传统中医科，中医学博士，副主任医师。从事中医内科临床、教学工作十余年，擅长在内科杂病如慢性咳喘、过敏性鼻炎、顽固性失眠、复发性口腔溃疡、月经不调、腰腿痛，慢病大病重病的中医调理。目前入选上海市中医药专门人才培养计划及上海中医药大学杏林传承项目人才培养计划，已发表论文19篇，作为副主编编写论著1本，主持国家自然科学基金1项。
原标题：《大暑防暑，更应防因暑取凉！》
